Berbagai Manfaat Kesehatan dari Puasa, Kurangi Peradangan hingga Tingkatkan Fungsi Otak

Puasa dapat mengurangi peradangan dan mempercepat proses inflamasi tubuh. percepatan proses inflamasi ini, mampu mencegah tubuh terkena infeksi secara alami.

Puasa dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, hal ini efektif dalam menurunkan berat badan. Pembatasan makanan selama jangka waktu tertentu membuat asupan kalori secara keseluruhan menurun, sehingga menyebabkan penurunan berat badan.

Teknik puasa intermiten, menjadi metode populer dalam mengatur puasa dan siklus makan. Penerapan ini terbukti efektif dalam menurunkan massa lemak hingga 16 persen.  

Hasil studi yang dilakukan pada 110 partisipan dengan obesitas, menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat.

Puasa rutin juga berkaitan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes yang menjadi penyumbang utama penyakit jantung.

Selain berpuasa, konsumsi makanan sehat dan mempertahankan gaya hidup aktif merupakan kunci mengurangi risiko penyakit jantung.

Manfaat lain dari berpuasa adalah meningkatkan fungsi otak. Apabila fungsi otak meningkat, maka gangguan neurodegeneratif (penurunan fungsi saraf otak) dapat dicegah. Gangguan neurodegeneratif yang mampu dicegah melalui puasa yakni penurunan risiko penyakit alzheimer dan parkinson.

Penulis: Rissa Sugiarti