Terlalu Sering Makan Daging, Inilah 5 Bahaya yang Terkadang Tak Disadari

Protein hewani memiliki banyak senyawa yang disebut purin. Ini terurai menjadi asam urat, dan jika Anda memiliki terlalu banyak asam ini, Anda bisa mengembangkan batu ginjal.

Anda dapat menghindarinya dengan membatasi konsumsi daging, dan juga dengan minum banyak air.

Karena kelebihan asam urat yang kita bicarakan di atas, Anda bisa merasa lebih haus dari biasanya. Ginjal Anda membutuhkan air untuk mengencerkan limbah beracun, jadi pastikan Anda membawa air setiap saat, di mana pun Anda berada.

Makanan berbahan dasar daging memiliki banyak protein, tetapi tidak banyak serat. Anda biasanya mendapatkan serat ini dari buah, sayuran, atau biji-bijian, jadi pastikan Anda memasukkan semua kategori makanan ini ke dalam makanan Anda.

Sembelit dan nyeri saat buang air besar bisa menjadi beberapa tanda pertama bahwa asupan serat Anda terlalu rendah. Jadi, ambil salad itu dan manjakan diri Anda.

Semakin banyak serat yang Anda konsumsi, semakin terlindungi jantung Anda. Jika Anda kebanyakan makan daging, berarti Anda tidak memiliki tingkat serat yang tinggi.

Daging merah, khususnya, dapat merusak jantung Anda. Ini dapat melipatgandakan risiko masalah yang berhubungan dengan jantung, dan mengandung banyak lemak jenuh. Lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Produk daging jarang mengandung vitamin C. Vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen, protein yang membuat kulit, rambut, kuku, tulang, dan lainnya, terlihat jauh lebih baik.

Jika Anda melihat perubahan yang tidak menyenangkan pada rambut dan kulit Anda, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda dan berhenti makan daging.

Reporter: Lianna Leticia