Liputan6.com, Jakarta - Selain menyegarkan saat dikonsumsi, buah semangka juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Tak mengherankan, bila semangka satu di antara buah yang disukai banyak orang.
Semangka biasanya dimakan secara langsung. Tapi, banyak orang membuat minuman jus semangka untuk dikonsumsi.
Advertisement
Untuk diketahui, semangka yang rendah karbohidrat dan tinggi serat mengandung asam amino. Misalnya, I-citruline dan karotenoid seperti likopen.
Bukan hanya itu. Mengonsumsi semangka ternyata dapat memenuhi 17 persen kebutuhan harian vitamin A dan 21 persen kebutuhan harian vitamin C.
Penasaran seperti apa saja manfaat yang didapat jika mengonsumsi jus semangka? Simak ulasan yang dikutip dari Boldsky, Selasa 6 April 2021.
Video Pilihan
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain itu, jus semangka dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk meminimalkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh. Sebab, kandungan air semangka yang tinggi bisa memberikan kesejukan bagi tubuh.
Vitamin C di dalam jus semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.
Advertisement
2. Meningkatkan Pencernaan
Semangka juga kaya kandungan air dan serat, sehingga mendorong kesehatan pencernaan. Dua vitamin antioksidan penting seperti vitamin C dan vitamin A dalam jus semangka dapat meningkatkan mikrobioma usus yang baik.
Ini jelas membantu meningkatkan pencernaan yang kerap melemah dan lebih lambat. Apalagi di saat cuaca panas.
Likopen dalam jus juga membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti kembung.
3. Memberikan Energi
Diketahui pula, jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energo per 100 g jus. Untuk itu, jus semangka bisa menjadi minuman penambah energi instan lantaran adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium.
Nutrisi tersebut dikenal sebagai bahan bakal sel dengan energi dan meningkatkan kekuatan.
Advertisement
4. Buang Racun
Semangka juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula dan racun lain yang ada dalam darah.
5. Jaga pH Tubuh
Kadar asam basa atau pH tubuh kita menurun dengan peningkatan suhu. Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam yang menyebabkan kondisi seperti disfungsi hati, gagal jantung dan hipoglikemia.
Karena itu, jus semangka dapat membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.
Advertisement
