Liputan6.com, Jakarta Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk mengigit kuku setiap kali merasa bosan atau stress? Kamu tidak sendiri.
Menurut dokter residen DTAP Clinic, Julian Hong, yang dilansir dari CNA Lifestyle, hal ini cukup lazim di Singapura - sekitar satu dari lima dewasa muda antara usia 17 dan 35, dan berpotensi lebih tinggi karena orang mungkin tidak menyadari itu adalah masalah atau malu mencari bantuan.
Advertisement
"Angka-angka di atas usia 40 tidak begitu terkenal dan terdokumentasi," tambahnya, sambil juga menunjukkan bahwa kebiasaan itu cenderung lebih mempengaruhi perempuan daripada laki-laki.
Jadi mengapa orang menggigit kuku? Beberapa orang mengatakan ini adalah mekanisme - cara bagi Anda untuk menghibur atau menenangkan diri sendiri, seperti yang dilakukan bayi dengan empeng.
Tapi sementara Dr Hong mengatakan "tidak ada penyebab yang diketahui mengapa orang menggigit kuku", ada kemungkinan hal itu ada di gen Anda.
"Dari segi genetika, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggigit kuku, empat dari 10 orangnya juga memiliki anggota keluarga dengan kebiasaan ini. Studi kembar juga menunjukkan dukungan kuat untuk elemen genetik ini, "katanya.
Dan sementara banyak dari kita berpikir itu tidak berbahaya, kebiasaan menggigit kuku kronis (juga dikenal sebagai onikofagia) mungkin terkait dengan gangguan obsesif kompulsif atau gangguan kecemasan, "meskipun ini tidak selalu terjadi", kata Dr Hong.
Saksikan Video Berikut Ini:
Kerusakaan Mengigit Kuku
Selain kuku yang tidak sedap dipandang, ada masalah kesehatan yang bisa muncul dari kebiasaan tersebut. Misalnya, menggigit dapat menyebabkan deformitas tepi kuku, alas kuku, dan pelat kuku, kata Dr Hong. "Infeksi juga bisa mengakar di kuku."
Seolah itu belum cukup menggoyahkan, "kerusakan pada kuku dan kulit di sekitarnya juga bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi virus seperti herpes dan bahkan kutil virus", ujarnya.
Lebih lanjut, menggigit kuku memindahkan bakteri dari jari ke mulut Anda, dan dalam beberapa kasus, "bakteri yang resisten terhadap antibiotik dapat berpindah, mengakibatkan infeksi pada gusi dan bahkan gigi", kata Dr Hong.
Advertisement
Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk Itu
Tumbuh dewasa, penggigit kuku mungkin menjadi sasaran omelan, hukuman fisik dan saus sambal dioleskan di ujung jari mereka untuk menghalangi mereka. Tetapi pendekatan yang lebih baik adalah membantu penggigit kuku menyadari tanda-tanda peringatan yang mengarah pada tindakan sebelum gigitan kuku terjadi, dan bagaimana mengintervensi dengan gangguan atau tanggapan alternatif, kata Dr Hong.
Misalnya, saat akan menggigit kuku, berhentilah dan berhenti sejenak sebelum menempelkan jari ke gigi. "Jeda itu tanda peringatan, dan intervensi bisa meditasi dan pernapasan dalam," katanya.
Ada juga strategi lain seperti mengoleskan cat kuku yang aman namun terasa pahit, atau menggunakan gelang warna-warni untuk menarik perhatian Anda saat Anda mengangkat tangan ke mulut.
Ada beberapa obat mood yang telah digunakan untuk mengurangi menggigit kuku tetapi dengan "keberhasilan yang terbatas", kata Dr Hong. Misalnya, n-asetil-sistein, prekursor asam amino sistein, dapat mengatur glutamin dan berperan dalam sistem penguatan imbalan.
"Obat ini tersedia tanpa resep dan relatif aman," katanya. Namun, studi kontrol tersamar ganda tidak menunjukkan itu lebih berhasil daripada plasebo, tambahnya. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengobati sendiri.
Kekambuhan bisa terjadi saat Anda mencoba memutus siklus, dan terkadang, bisa berulang bahkan setelah lebih dari tiga bulan, kata Dr Hong. "Keluar dari situ lagi akan membutuhkan intervensi lain. Ini bisa menjadi salah satu intervensi farmakologis, non-farmakologis di atas, kombinasi keduanya, atau strategi lain. Tidak ada strategi yang terbukti dan itu berbeda dari orang ke orang. "
Anda harus mencari bantuan medis jika Anda tidak mampu mengatasi kebiasaan menggigit kuku, dan kehidupan sehari-hari serta kualitas hidup Anda terpengaruh, saran Dr Hong. Kunjungi dokter juga, jika Anda terus gagal memutus siklus, atau jika Anda memerlukan strategi lain, katanya.
Reporter: Lianna Leticia
