Cara Mudah Atasi Cegukan Tanpa Harus Membatalkan Puasa

Liputan6.com, Jakarta Cegukan terjadi ketika ada kontraksi diafragma yang tidak disengaja antara otot yang memisahkan dada dari perut yang memainkan peran penting dalam pernapasan. Biasanya ketika terjadi cegukan dihilangkan dengan meminum segelas air. 

Namun, saat sedang berpuasa tentunya meminum air tidak bisa dilakukan. Sebenarnya ada beberapa cara lain untuk mengatasi cegukan. Berikut daftarnya seperti yang dilansir dari Fimela.

1. Menahan Napas

Menahan napas beberapa detik dapat membantu cegukan berhenti. Cara ini dapat dilakukan dengan mudah.

Cukup mengambil napas dalam lalu tahan selama 10 detik. Setelah itu, hembuskan napas secara perlahan melalui mulut. Ulangi cara ini hingga empat kali. 

Jika cegukan masih belum berhenti, ulangi langkah tersebut setiap 20 menit.

2. Duduk Memeluk Lutut

Cara yang sederhana ini dapat membuat cegukan berhenti. Duduk memeluk lutut memberikan tekanan pada area diafragma, sehingga udara yang terjebak pada diafragma akan keluar.

Ambil posisi duduk dengan menekuk kedua kaki ke atas dan peluk lutut dengan mencondongkan badan ke depan seperti meringkuk. Tahan posisi tersebut selama sekitar dua menit. Namun, jika cegukan masih terjadi, langkah ini bisa diulangi dengan menambah gerakan menahan napas.

Simak Juga Video Berikut