Jangan Lakukan 7 Hal Ini dalam Keadaan Perut Kosong

Sebaiknya Anda tak minum kopi saat perut dalam keadaan kosong. Bahkan kopi tanpa kafein dapat merangsang produksi asam yang dapat menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan lainnya jika diminum saat perut kosong. Melewatkan sarapan bahkan setelah minum kopi dapat menyebabkan kekurangan serotonin dan menyebabkan suasana hati yang suram sepanjang hari.

Tanpa makan, laju penyerapan alkohol dalam tubuh meningkat dan sama seperti saat injeksi intravena. Sebaliknya, penghilangan produk pengurai alkohol melambat, yang memicu mabuk parah. Efek cepat alkohol pada tubuh bukan tanpa konsekuensi negatif bagi hati, jantung, dan ginjal Anda.

Asam pencernaan yang dihasilkan saat Anda mengunyah permen karet dapat menghancurkan lapisan perut yang kosong. Secara ilmiah juga terbukti bahwa orang yang mengunyah permen karet lebih menyukai junk food (kentang goreng, permen) daripada buah dan sayuran.

Kelaparan dan kadar glukosa yang rendah mencegah kita tertidur dengan nyenyak dan menyebabkan bangun lebih awal. Menariknya, kurang tidur meningkatkan tingkat hormon rasa lapar. Inilah alasan mengapa banyak dari kita yang makan lebih banyak keesokan harinya setelah melewatkan makan malam.

Ada pendapat bahwa berolahraga dengan perut kosong akan membakar lebih banyak kalori. Sebenarnya, itu tidak mempengaruhi kehilangan lemak tapi Anda akan kehilangan masa otot. Intensitas latihan juga akan berkurang karena tubuh kekurangan energi.

Asam dan serat keras yang terkandung dalam buah jeruk akan mengiritasi perut kosong Anda, yang sangat berbahaya bagi penderita gastritis atau berisiko memperparahnya.