Liputan6.com, Jakarta - Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa rutinitas tidur malam dan pagi yang konsisten berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat.
Itu juga tampaknya menjadi cara berpikir CEO dan pelatih berkinerja tinggi.
Advertisement
Bright Side menyebut bahwa hidup yang lebih sehat adalah tentang memiliki kebiasaan baik, terutama soal tidur.
Dan kali ini, akan dijelaskan mengapa memiliki rutinitas bangun tidur dapat menjadi pengubah permainan bagi Anda, demikian dikutip dari laman Brightside, Selasa (1/6/2021):
1. Lebih proaktif dan gigih
Sejumlah orang sukses, termasuk CEO, telah menganut “klub jam 5 pagi”, sebuah konsep yang diciptakan oleh Robin Sharma dalam bukunya.
Buku itu menyatakan bahwa "kemenangan dimulai dari awal Anda bangun," dan bahwa jam-jam pertama hari Anda sangat berharga.
Sharma bahkan menyatakan bahwa dengan bangun pagi, Anda akan menguasai hidup.
Menurut sebuah penelitian di Jerman, orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi dan berorientasi pada pagi hari cenderung gigih.
Advertisement
2. Lebih waspada dan tidak terlalu cemas
Menjadi kurang cemas banyak berkaitan dengan kebiasaan tidur Anda, dan itulah yang ditemukan oleh penelitian ini.
Yang lebih menarik lagi terkait dengan early bird. Sekali lagi, bangun lebih awal memiliki keuntungan untuk menjadi lebih waspada dan meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran.
Studi lain menyatakan bahwa orang yang bangun pagi lebih mungkin untuk sukses di tempat kerja dan menyelesaikan tugas dengan cepat.
3. Tidak akan terlalu suka menunda-nunda
Sains mengatakan bahwa Anda akan memiliki lebih sedikit kebiasaan menunda-nunda kegiatan jika memiliki kebiasaan bangun pagi yang lebih baik.
Dan itu hanyalah alasan lain bagi Anda untuk bangun tepat waktu untuk melihat matahari terbit.
Advertisement
4. Lebih puas dengan hidup
Memiliki waktu tidur dan waktu bangun yang ketat membuat orang lebih puas. Itulah yang dinyatakan oleh survei dengan 1.033 orang.
Memiliki rutinitas bangun tidur yang teratur menghasilkan 13% lebih banyak kepuasan dalam kehidupan pribadi seseorang, peningkatan 18% dalam situasi keuangan mereka, dan kepuasan yang mengejutkan 21% lebih banyak dalam keseimbangan kehidupan kerja.
