Liputan6.com, Jakarta Wajar setiap orang untuk merasa bosan, tertekan, dan tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun. Mungkin Anda juga pernah merasa seperti benar-benar habis dan tidak memiliki energi atau kecenderungan yang tersisa dalam diri untuk melakukan sesuatu.
Kemungkinannya adalah karena kelelahan. Kelelahan begitu umum akhir-akhir ini dengan tekanan dari sekolah, kuliah, pekerjaan, dan banyak hal lainnya. Anda terlalu kewalahan dengan banyak hal yang harus dilakukan. Tidak ada yang menggairahkan dan tidak ada yang lebih disukai selain berbaring di kamar tidur. Itu sama sekali tidak efektif.
Advertisement
Rasa lelah dan rasa jenuh ini tentu tidak baik karena dapat menyebabkan depresi dan juga menurunkan produktivitas. Cobalah beberapa tips ini dan jangan merasa putus asa, melansir dari laman magforwoman, berikut cara-cara untuk menghindari kelelahan.
1. Luangkan waktu untuk diri sendiri di antara jadwal sibuk
Jangan kewalahan dengan pekerjaan dan juga jangan mengubur diri sepenuhnya dalam apa pun yang dilakukan. Ini bisa menjadi pekerjaan rumah di perguruan tinggi, membesarkan anak-anak sendirian atau mencoba untuk tetap bertahan di kantor yang sangat kompetitif.
Triknya adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan sesuatu yang sama sekali tidak terkait dengan apa pun yang Anda lakukan dengan kehidupan biasa. Istirahat ini akan mengalihkan pikiran dari tekanan dan kecil kemungkinan mengalami kelelahan lagi.
2. Selalu optimis dan ceria
Sulit untuk tetap optimis dan ceria sepanjang waktu. Perasaan pesimis merupakan penyebab kelelahan dan jauhilah pikiran seperti itu. Jika apa yang Anda lakukan dalam hidup membuat merasa lelah, ubah profesi atau mulailah melihatnya dengan cara yang kreatif dan penuh petualangan.
Anda akan menemukan bahwa apa yang dilakukan akan menjadi lebih menarik tergantung dari cara bagaimana melihatnya.
3. Belajar yoga, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya
Anda tidak harus belajar yoga dengan tepat, tetapi ambil salah satu teknik relaksasi, sesuatu yang mengajari Anda cara bernapas dengan benar dan rileks.
Sangat penting untuk bersantai dalam hidup. Tidak ada gunanya bekerja terlalu keras dan kelelahan jika tidak dapat menikmati hasil kerja sendiri. Bermeditasi setidaknya selama beberapa menit di pagi hari sehingga dapat tetap tenang dan santai sepanjang hari.
4. Tetap tidak berkomunikasi untuk sementara waktu
Kita semua memiliki tempat yang membuat rileks. Salah satu caranya adalah dengan menonaktifkan perangkat elektronik yang dimiliki. Pastikan Anda benar-benar terputus dari dunia, meskipun hanya beberapa menit.
Setelah itu pergilah sejenak ke taman dekat rumah ataupun bersantai di teras rumah Anda. Waktu berharga untuk sendiri ini akan memberi Anda perspektif baru dalam hidup dan menyelamatkan diri dari kelelahan.
Kelelahan begitu umum datang dengan semua tekanan dan juga pengakuan instan dan ketenaran. Anda hanya harus memiliki kepala yang matang di pundak dan belajar untuk mengambil segala sesuatu dengan tenang.
Advertisement
