Liputan6.com, Jakarta - Untuk memiliki tubuh sehat, penting untuk menjaga jantung Anda tetap sehat. Nyatanya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memastikan kondisi tubuh Anda dalam keadaan baik-baik saja.
Untuk membantu mengetahui kondisi tubuh Anda, kami akan memberitahu cara memeriksa kesehatan jantung Anda hanya dalam 30 detik.
Baca Juga
Advertisement
Melansir dari Brightside, Sabtu (31/7/2021), hal pertama yang perlu diakukan yakni siapkan sebuah wadah atau baskom yang cukup besar agar pas dengan kedua tanganmu. Lalu tuangkan air yang sangat dingin ke dalam wadah tersebut. Pertimbangkan memasukkan es untuk hasil yang lebih baik.
Selanjutnya, tempatkan tangan Anda di dalam air dengan es batu selama 30 detik. Ini akan membantumu mengetahui bagaimana darah Anda akan merespons ketika bersentuhan dengan air dingin.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Hasilnya
Jika Anda sudah melakukan dua tahap tersebut, akan ada dua kemuningkan, jari memerah atau jari menjadi pucat.
- Jari Memerah
Jika jari-jari Anda memerah, ini menjadi kabar baik. Ini berarti Anda tidak memiliki masalah terkait dengan oksigenasi darahmu. Jantung dan sirkulasi darahmu sehat.
- Jari Pucat atau Sianosis
Jika ujung jarimu menjadi pucat atau sianosis (memiliki warna kebiruan), Anda mungkin memiliki masalah sirkulasi darah. Ini terjadi karena ada kadar oksigen yang rendah dalam sel darah merahmu, atau karena kamu memiliki masalah memasukkan darah beroksigen ke dalam tubuh Anda.
Jika Anda mengalami hal ini, coba segera memeriksakan diri ke dokter.
Advertisement
Makanan yang Bisa Meningkatkan Jantung
Berikut beberapa makanan yang bisa meningkatkan jantung, bahkan mudah ditemukan di sekitar Anda.
1. Bawang Putih
Bawang putih bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi vasokonstriksi.
2. Dark Cokelat
Dark cokelat bisa menormalkan tekanan darah dan melawan peradangan.
3. Kayu Manis
Kayu manis bisa melawan penyakit jantung dan aterosklerosis.
4. Alpukat
Alpukat bisa mengurangi kadar kolesterol "jahat" dan membantu membersihkan arteri.
