Liputan6.com, Jakarta - Buah naga menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah tropis ini memiliki bentuk yang unik dengan daging buah yang manis dan segar.
Menurut sebuah studi di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E dan mengandung jumlah kalium, magnesium dan seng yang baik.
Baca Juga
Advertisement
Selain lezat, buah naga nyatanya memiliki manfaat kesehatan tubuh. Nah, penasaran manfaat kesehatan apa saja yang didapat jika mengkonsumsi buah naga? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Jumat (13/8/2021).
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
1. Menurunkan Risiko Diabetes
Studi telah menunjukkan efek anti-diabetes buah naga merah yang bisa dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanan.
Sebuah studi yang diterbitkan di Plos One melaporkan bahwa buah naga bisa membantu meningkatkan kadar gula darah pada pengidap pra-diabetes.
Advertisement
2. Mengontrol Berat Badan
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan, tikus yang diberi makanan tinggi lemak menerima ekstrak buah naga yang mengakibatkan kenaikan berat badan yang lebih sedikit dan penurunan lematk hati, peradangan dan resistensi insulin, berkat kehadiran betacyanin di dalamnya.
3. Tingkatkan Imunitas
Adanya vitamin C dan flavonoid dalam buah naga bisa memperkuat imun dan menghindari tubuh dari infeksi berbahaya. Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia bisa membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Advertisement
4. Tingkatkan Kesehatan Kulit
Karena buah naga kaya akan antioksidan, memakannya bisa membantu menjaga kulit Anda tetap kencang yang bisa membantu menjaga penampilan awet muda dan mencegah penuaan dini.
5. Membantu Pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat yang membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Menurut sebuah penelitian di Electronic Journal of Biotechnology, buah naga kaya akan prebiotic yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Buah ini mengandung oligosakarida yang berfungsi sebagai prebiotic yang membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.
Advertisement
