5 Alasan Mandi Malam Hari Lebih Baik, Bantu Anda Cepat Tidur

Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Anda rileks. Ketika Anda melakukannya pada waktu yang tepat, itu juga bisa membuat kualitas tidur Anda lebih baik. 

Mandi air hangat 90 menit sebelum tidur diklaim bisa membantu Anda tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya. Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh Anda, yang bisa mengirimkan sinyak ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Mandi sebelum tidur juga bisa membantu mencegah jerawat. Rambut mengumpulkan bakteri dan kotoran sepanjang hari, jadi saat kepala Anda menyentuh bantal, semua kotoran akan berpindah ke sarung bantal Anda dan kemudian ke wajah Anda.

Karena kulit beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Anda akan sehat.

Jika Anda keramas di malam hari, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk membiarkannya mengering secara alami. Ini akan membuat rambut Anda berkilau karena membantu mengunci kelembapan.

Mengeringkan rambut dengan cepat di pagi hari dengan menggunakan hair dryer bisa merusak helaian rambut, membuatnya lemah dan kusam.

Meski mandi pagi adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri sebelum menghadapi hari. Namun, nyatanya mandi di malah hari bisa membantu Anda mencegah bau badan. 

Mandi air dingin sebelum tidur bisa membantu mengurangi keringat malam yang dialami banyak individu.

Jika otot Anda terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat bisa membanu meredakan nyeri pada tubuh Anda. 

Saat air hangat mengenai tubuh Anda, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik.

Mandi air hangat juga bisa mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.