Studi Ungkap 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Nomor 2 Bikin Takut

Satu studi menemukan bahwa paparan cahaya di malam hari dapat meningkatkan resiko infertilitas. Hal ini dilakukan percobaan pada tikus betina, tikus yang tertidur dengan lampu menyala di malam hari cenderung tidak subur. Dipercaya juga bahwa ritme sirkadian (jam internal tubuh) memengaruhi waktu proses reprodkusi pada wanita.

Studi lain memantau pada perawat yang bekerja shift malam dan efek paparan cahaya malam hari mereka mempengaruhi siklus menstruasi terganggu.

Melatonin tidak hanya menurunkan suhu tubuh, tetapi juga tekanan darah. Jika Anda terkena cahaya di malam hari, produksi melatonin Anda ditekan, yang mengakibatkan tekanan darah meningkat.

Fluktulasi pada seseorang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Kelebihan cahaya buat di malam hari dapat menyebabkan metabolisme melambat. Selain itu, gangguan tidur dan ritme sirkadian dapat menyebabkan obesitas.

Sebuah penelitian memantau lebih dari 43.000 wanita mengungkapkan bahwa mereka yang tidur dengan TV menyala mengalami kenaikan berat badan. Perubahan ini terlepas dari kualitas atau durasi tidur mereka.

Cahaya dari smartphone, TV, atau komputer berkontribusi terhadap defisensi melatonin. Cahaya saat tidur dapat membuat proses biologis lainnya terganggu, seperti meningkatkan hormon penuaan dan mengurangi hormon anti-penuaan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa paparan cahaya di malam hari meningkatkan resiko depresi. Lampu merah memiliki efek merugikan yag lebih sedikit, karena kita kurang sensitif terhadap panjangnya gelombang merah. Dalam beberapa kasus, bahkan digunakan untuk mengobati blues.

Penulis : Alicia Salsabila