Liputan6.com, Jakarta Mata merupakan bagian penting dari kesehatan kita semua. Panca indera tersebut diandalkan untuk melihat dan memahami dunia sekitar kita. Jadi ketika kesehatan mata kita terganggu, tentunya akan berdampak pada keseluruhan aktivitas kita juga.
Ada beberapa potensi penyebab terjadinya sakit mata, mulai dari masuknya partikel debu setelah kegiatan pulang pergi bekerja hingga galukoma. Menghindari paparan polusi berlebih bisa menjadi salah atau cara efektif guna menjaga kesehatan mata.
Beberapa kasus sakit mata memerlukan bantuan perawatan dokter untuk mengurangi rasa nyeri pada bagian area mata. Oleh karena itu, sebelum hal yang tidak diinginkan terjadi, maka penting untuk memperhatikan beberapa hal demi menjaga kesehatan mata.
Baca Juga
Advertisement
Terdapat sejumlah pencegahan yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Dilansir merdeka.com, Selasa (02/11/2021), berikut sejumlah cara untuk melindungi kesehatan mata dari polusi udara.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
1. Perbanyak Konsumsi Air Mineral
Hubungan ini akan berdampak pada cara kerja air mata yang akan berfungsi secara optimal jika tubuh memiliki kadar air yang cukup. Air mata berfungsi untuk menjaga agar partikel kotoran tidak menempel, selain itu kesehatan tubuh juga akan terjamin jika asupan air sudah cukup.
2. Sering Berkedip
Cara sederhana ini ternyata juga bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan mata. Ketika berkedip, air mata khusus yang melindungi mata akan terbentuk, melembabkan, serta menghalau polutan yang hendak menempel ke area mata.
Advertisement
3. Pilih Jenis Makanan yang Baik
Sangat Penting untuk memperhatikan jenis makanan untuk mata. Asupan yang harus dikonsumsi sebaiknya mengandung Vitamin A, asam lemak Omega-3, sayuran hijau, dan buah. Sejumlah makanan itu memiliki manfaat yang sangat baik untuk mata.
4. Kurangi Waktu di Depan Layar
Jika kamu seorang pelajar atau pekerja kantoran pastinya sudah sangat sering berdiam diri dengan jangka waktu lama di depan layar. Usahakan untuk tetap batasi diri dari depan layar karena dapat memberburuk kondisi mata yang mengalami masalah akibat polusi. Cobalah untuk istirahatkan mata secara cukup, untuk mencegah masalah lainnya yang dapat terjadi pada mata anda.
5. Jaga Kebersihan Mata
Hindari penggunaan riasan mata yang terlalu berlebihan atau lensa kontak, karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi kebersihan mata. Sering mencuci tangan dan wajah saat memasuki rumah agar mata tetap steril dan tak mengalami masalah lebih lanjut.
Penulis : Azarine Natazia
Infografis 5 Cara Jaga Kesehatan Mata Era Daring Selama Pandemi Covid-19
Advertisement
