Perlu Diwaspadai, 4 Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Kesehatanmu

Kurang tidur menghasilkan kortisol yang bisa memecah kolagen, protein yang membuat kulit tampak lebih muda.

Menurut penelitian ini, individu yang memiliki kualitas tidur baik memiliki skor penuaan kulit yang lebih rendah daripada individu yang kualitas tidurnya buruk.

Menurut professor David Dinges, kurang tidur bisa memiliki berbagai efek emosional negatif pada seseorang. 

Tentu Anda pernah mengalami jika kurang tidur, Anda akan lebih rewel dan mudah tersinggung. Namun, itu juga membuat kita lebih sulit untuk menunjukkan emosi positif di wajah kita.

Kurang tidur telah dikaitkan dengan skizofrenia dan demensia. Namun tak hanya itu, menurut penelitian, kurang tidur juga bisa mengecilkan otak. 

Untuk itu, tidur yang sehat sangat penting untuk memiliki otak yang berfungsi dengan baik.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh dokter di University of Chicago mengkonfirmasi bahwa ada hubungan antara peningkatan nafsu makan dan kurang tidur. 

Mereka menemukan bahwa ketika kurang tidur, orang mengonsumsi lebih banyak junk food dan camilan tidak sehat.

Salah satu peneliti, Dr. Hanlon, menjelaskan bahwa jika Anda sudah cukup tidur, Anda akan lebih baik dalam mengendalikan rasa lapar, terutama saat melihat junk food. Namun, dia juga menambahkan bahwa jika kurang tidur, dorongan kita untuk makanan tertentu menjadi lebih kuat dan kemampuan kita untuk menolaknya akan terganggu.