Ingin Diet Berjalan Lancar? Lakukan 5 Hal Penting Ini

Liputan6.com, Jakarta - Kebanyakan orang memiliki tujuan yang sama, melaksanakan diet untuk mendapatkan badan yang ideal. Hal yang penting diperhatikan dalam diet yaitu mengatur pola makan.

Mengontrol rasa kenyang dan lapar merupakan suatu proses biologis yang kompleks sehingga seseorang tidak bisa mengurangi porsi makan dengan begitu saja ketika diet. Otak yang mengontrol rasa lapar dan kenyang kita.

Setiap orang yang menjalani diet memiliki kebutuhan nutrisi dan pola yang berbeda-beda. Dokter Patricia Gabriella T J., M.Gizi mengatakan bahwa ketika diet, tubuh menginginkan sedikit dalam hal kalori, bukan porsi saja.

Semua aktivitas memang dikontrol oleh otak dan beberapa organ. Sebab itu, indra penglihatan dapat memberikan sinyal ke otak yang mempengaruhi rasa lapar dan kenyang.

Berikut Liputan6 rangkum dari Merdeka, Rabu (3/11/21) mengenai tips mengatur makan agar diet berjalan dengan sehat dan efektif.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.