Liputan6.com, Jakarta - Apabila Anda berjuang dengan kondisi mata kering, ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan di rumah. Namun, belum ada satu solusi sempurna.
Seseorang dengan mata kering mungkin perlu melakukan kombinasi terapi yang mencakup pengobatan rumahan, over-the-counter, resep, dan bahkan perawatan alternatif.
Mata kering ini terjadi ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk tetap basah atau ketika air mata tidak bekerja dengan benar. Kondisi ini bisa saja singkat atau kronis. Demikian disampaikan Ami A. Shah, MD, oftalmologi bersertifikasi seperti dilansir Very Well Health.
Baca Juga
Advertisement
Shah menjelaskan salah satu pengobatan yang bisa dicoba oleh pemilik mata kering dengan perubahan gaya hidup. Dokter mata Anda juga bisa merekomendaskan obat tetes mata yang dijual bebas atau air mata buatan. Namun, apabila kondisinya terus berlanjut, Anda mungkin memerlukan obat resep atau prosedur lain seperti memasang sumbat punctal untuk memblokir saluran air mata Anda.
Cara Rumahan
Beberapa cara rumahan untuk mengatasi mata kering yang bisa Anda coba antara lain:
1. Oleskan kompres hangat ke mata Anda
Ini dapat membantu melepaskan minyak di kelenjar kelopak mata, membantu meningkatkan kualitas air mata.
2. Berkacamata
Lindungi mata Anda dari sinar matahari dan angin dengan kacamata hitam atau kacamata lainnya.
3. Terhidrasi
Tetap terhidrasi dan minum banyak air sepanjang hari.
4. Minuman beralkohol
Hindari alkohol dan kurangi konsumsi zat lain yang dapat menyebabkan dehidrasi.
5. Rokok dan asapnya
Hindari merokok dan paparan asap rokok.
6. Istirahatkan mata
Istirahatkan mata Anda—terutama jika Anda melihat monitor komputer untuk waktu yang lama. Beristirahatlah dan tutup mata Anda beberapa kali setiap jam.
7. Pakai humidifier
Ini agar udara di rumah Anda tidak terlalu kering.
8. Tambahkan filter udara berkualitas tinggi
Penggunaan air filter di rumah untuk menghilangkan alergen dan iritasi dari udara.
9. Istirahatkan lensa kontak
Beristirahatlah dari lensa kontak Anda jika Anda memakainya. Pakailah kacamata sebagai gantinya.
10. Bicara dengan dokter
Berbicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat-obatan yang mungkin menyebabkan atau memperburuk mata kering Anda, seperti aspirin, opioid, dan antidepresan.
Advertisement
Air Mata Buatan
Shah mengatakan, apabila pengobatan rumahan tidak cukup untuk mengobati mata kering Anda, beberapa perawatan yang dijual bebas dapat membantu. Seperti air mata buatan.
"Air mata buatan yang paling aman tidak mengandung bahan pengawet. Tetes mata dengan pengawet dapat menyebabkan iritasi ekstra, terutama bagi orang dengan mata kering yang parah," ujarnya.
Tetes mata bebas pengawet memiliki lebih sedikit aditif dan biasanya direkomendasikan untuk mereka yang memiliki mata kering sedang hingga parah.
Jika pengobatan rumahan dan solusi yang dijual bebas tidak membantu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka akan meresepkan obat yang dapat membantu.
