Liputan6.com, Jakarta - Tidak banyak yang tahu bahwa jalan kaki tipis-tipis setelah makan bisa mendatangkan keajaiban amat besar bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Di India, kegiatan tersebut dikenal dengan Shatpavali. Yang jika dilakukan dengan benar tiap kali selesai makan, membantu kita tetap bugar dan sehat.
Shatpavali---yang jika diartikan berjalan (pavali) 100 langkah (shat)---setelah makan siang dan makan malam berguna meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Seorang ahli Ayurveda---pengobatan tradisional tertua di India---Dr Nitika Kohli, menjelaskan, jalan kaki selama 15 menit yang dilakukan tak lama setelah makan, bantu kita menjaga kesehatan dan mencegah berbagai komplikasi kesehatan.
Shatpavali atau Jalan Kaki Setelah Makan
Situs WebMD menjelaskan bahwa pengobatan Ayurveda didasarkan pada kepercayaan bahwa kesehatan seseorang tergantung pada pikiran, tubuh, dan jiwa.
Di situ tertulis juga bahwa tujuan dari Ayurveda bukan untuk memerangi penyakit, tapi untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang.
Itu disebabkan jalan kaki berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan, membantu metabolisme makanan, dan menghilangkan rasa malas yang kerap muncul sehabis makan.
Namun, Nitika, mengingatkan, untuk tidak jalan cepat setelah makan karena dapat meningkatkan hawa panas di dalam tubuh. Sehingga, Shatpavali adalah yang terbaik.
Advertisement
Cara Sehat Lainnya
Di sisi lain, Nitika memberika tips agar tubuh lebih sehat dan bugar, seperti dikutip dari situs Times of India pada Selasa, 16 November 2021.
- Perhatikan kualitas tidur
- Kelola stres dan cemas
- Makan makanan seimbang
- Tetap aktif secara fisik
- Minum secangkir teh hijau setiap hari
- Jangan duduk terlalu lama
- Hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol
Baca Juga
Tantangan Makan Siang Bergizi untuk Indonesia Emas 2045, Veronica Tan Singgung Peran Guru dalam Pembentukan Karakter Anak
Ngemil dengan Konsep Mindful Eating, Makan Jangan Jadi Pelampiasan Stres
Sebelum Tahan Imbang Timnas Indonesia di Piala AFF 2024, Pemain Laos Antusias sampai Kalap Makan Prasmanan
Infografis 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19
Advertisement
