Gaya Hidup ala Orang Korea yang Cocok Dilakukan Saat Diet

Kimchi, sayuran yang difermentasi ini memiliki jenis probiotik tertentu yang meningkatkan kesehatan usus. Pasalnya, sistem pencernaan yang sehat dan lancar sering kali dikatikan dengan penurunan berat badan.

Diyakini bahwa kebanyakan orang Korea menghindari makan makanan olahan, tinggi lemak, dan berkalori tinggi. Maka itu, orang Korea dikenal bertubuh langsing dan sehat karena pilihan makanannya.

Mereka lebih suka makanan rumahan daripada makanan cepat saji, alasan terbesar di balik obesitas di banyak negara. Mengurangi makanan seperti itu tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah penyakit kronis.

Selain itu, orang Korea memiliki gaya hidup dengan banyak aktivitas atau jalan-jalan dibanding tidak banyak bergerak. Aktivitas sangat berperan dalam proses diet untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.

Bagi Anda yang non-vegetarian, batasi asupan daging yang tinggi lemak. Alih-alih, lakukan konsumsi bergaya Korea dan beralih ke makanan laut. Seafood merupakan salah satu makanan pokok di Korea.

Mengingat bahwa negara itu dikelilingi air, mereka memiliki akses ke semua jenis makanan laut. Selain ikan berlemak, yang sangat baik untuk kesehatan, rumput laut adalah makanan Korea yang dapat dipadukan dengan segala sesuatu, mulai dari hidangan biasa hingga sup.

Hidangan tersebut kaya akan vitamin dan mineral, serta memiliki banyak serat yang sangat bagus untuk pencernaan. Juga, membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu lebih lama.

Penulis: Alicia Salsabila