Cegah Diabetes pada Anak, Lakukan Kebiasan Sederhana Ini

Zaman sekarang, anak-anak sebagian besar terpaku pada layar. Apalagi, pandemi membuat aktivitas fisik mereka semakin berkurang.

Berjalan-jalan, bermain bola dengan mereka, ajaklah bermain permainan fisik yang mereka sukai. Anak-anak membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari.

Anak-anak suka makanan manis. Tetapi Anda harus mengawasinya dan membatasi asupan gula mereka. Jangan berikan mereka permen, jus, dan makanan olahan lainnya sebagai camilan sepanjang waktu.

Tawarkan Cemilan Sehat

Fokus memberi mereka buah-buahan dan cemilan sehat lainnya sejak usia dini. Pastikan untuk memperkenalkan satu makanan pada satu waktu, sehingga mereka dapat mengembangkan rasa untuk itu.

Terlalu banyak waktu layar baik televisi ataupun handphone dapat menyebabkan masalah mata, masalah tidur dan aktivitas fisik yang lebih rendah.

Makan Malam Tepat Waktu

Makan malam, pada kenyataannya, semua makanan pada waktu yang tepat adalah cara yang bagus untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Matikan televisi dan hindari gangguan lain saat makan.

Penulis:

Ulwanul Askan

UIN Jakarta