5 Manfaat Menakjubkan Puasa untuk Kesehatan Tubuh

Puasa hanya minum air bisa membantu menurunkan tekanan darah, yang menjadi salah satu penyakit paling serius yang dialami banyak individu. 

Puasa ternyata menunjukkan hasil yang menjanjikan, bahkan bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi, mereka bisa berpuasa di bawah pengawasan medis.  

Hormon insulin dan leptin memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh. Insulin membantu menyimpan nutrusi dari aliran darah, sedangkan leptin berfungsi sebagai hormon kenyang. 

Penelitian menunjukkan bahwa puasa air bisa membuat tubuhmu lebih sensitif terhadap hormon ini. Tingkat sensitivitas yang lebih tinggi meningkatkan efektivitas hormon ini, yang berarti bahwa tubuhmu akan bisa mengurangi gula darah dan mencegah obesitas.

Puasa air diklaim bisa menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa air bisa menekan gen yang terlibat dalam pertumbuhan sel kanker. Ini juga bisa membuat kemoterapi lebih efektif.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa membantu menjernihkan pikiran dan mengisi ulang indera sekaligus merangsang fungsi otak. 

Puasa juga bisa meningkatkan fungsi kognitif, menghentikan penurunan kognitif terkait usia, mengurangi degenerasi saraf, mengurangi kerusakan otak dan meningkatkan pemulihan fungsional setelah stroke.

Manfaat yang paling sering dikaitkan dengan puasa yakni penurunan berat badan. Penurunan berat badan terjadi setelah tubuhmu beralih dari keadaan makan ke keadaan puasa. 

Tanpa makanan yang dibakar untuk energi, tubuhmu mulai membakar lemak tubuh (bahan bakar yang disimpan) untuk terus berjalan.