Liputan6.com, Jakarta Presenter Maria Vania membagikan tips olahraga yang bisa membuat payudara besar dan tetap kencang. Tips tersebut ia unggah di akun Youtube pribadinya, yang berjudul, 6 Menit Olahraga Payudara Besar dan Kencang Hanya Pakai Tangan.
Maria Vania yang juga dikenal sebagai influencer kebugaran ini kerap membagikan tips hidup sehatnya. Di akun Instagram pribadinya, ia pun mengunggah tips olahraga yang sederhana dan mudah diikuti publik.
Baca Juga
Advertisement
Berikut ini gerakan untuk mengencangkan payudara ala Maria Vania dari akun Youtube pribadinya, ditulis Jumat (24/12/2021):
1. Arms crosses
Atur posisi duduk dengan bersila secara tegak dan nyaman. Gerakan pertama, dimulai menyilangkan kedua tangan lurus ke depan secara bergantian atas-bawah. Atur napas dan lakukan gerakan ini secara berulang selama 1 menit.
2. Push and pull
Posisikan telapak tangan saling menempel dan dekatkan di depan dada. Lakukan gerakan bergantian, dorong dan tarik dengan perlahan. Ulangi selama 1 menit.
3. Arms raises
Pada gerakan mengencangkan payudara ini, posisi tangan sama seperti gerakan push and pull di atas, yang membedakan, arahkan tangan ke atas-bawah. Jangan lupa tarik napas dan lakukan gerakan ini selama 1 menit.
Gerakan Kencangkan Payudara
4. Elbow clampers
Tangan saling menempel, posisikan tangan tegak di dada. Gerakkan lengan, sehingga kedua siku sama-sama menyentuh.
5. Chest pump
Gerakkan lengan dengan telapak tangan saling menyentuh, sehingga posisi tangan tepat berada di depan dada saat saling menempel.
6. Hear no evil
Letakkan tangan di belakang kepala, lalu gerakkan tangan ke samping dan ke depan hingga siku saling menyentuh. Lakukan gerakan ini selama 1 menit.
Advertisement
