Liputan6.com, Jakarta Banyak dari kita mendambakan untuk bisa tidur malam yang nyenyak dan bangun dengan tubuh yang bugar. Sepertinya yang kita butuhkan hanyalah tidur, dan hidup akan langsung membaik begitu kita tidur sebanyak yang kita inginkan.
Baca Juga
Advertisement
Namun, tidur sebenarnya bisa berubah dari teman menjadi musuh jika kita menikmatinya tanpa batas. Ya, mungkin banyak yang tak tahu bahwa tidur terlalu banyak memiliki efek samping. Dilansir dari Brightside, berikut deretan hal yang akan terjadi pada tubuh Anda jika terlalu banyak tidur.
1. Anda Mungkin Akan Merasa Lelah Sepanjang Waktu
Tentu tak sedikit yang berpikir bahwa banyak tidur dapat membuat tubuh lebih bugar. Anehnya, banyak tidur tidak akan membuat Anda merasa segar dan berenergi. Sebaliknya, Anda akan mengalami kelelahan dan keengganan untuk melakukan apapun. Jumlah tidur yang disarankan adalah antara 7-9 jam untuk orang dewasa. Jika Anda tidur lebih dari itu, justru dapat membuat Anda tidak bisa fokus.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
2. Anda Mungkin Rentan Terhadap Sakit Kepala
Terlalu banyak tidur biasanya dapat menyebabkan sakit kepala. Terlebih lagi, jika Anda mendengkur, Anda cenderung terbangun dengan sakit kepala. Sebuah survei menunjukkan bahwa 60% pendengkur rentan terhadap sakit kepala.
Advertisement
3. Kondisi Kronis Anda Mungkin Memburuk
Umumnya tidur terlalu banyak justru memperburuk depresi kronis dan kondisi lain, seperti sakit punggung. Selain itu, jika Anda cenderung terengah-engah di malam hari (juga dikenal sebagai sleep apnea), Anda mungkin tinggal di tempat tidur lebih lama karena kualitas tidur yang buruk. Akibatnya, kondisi jantung bisa memburuk.
4. Anda Mungkin Merasa Mudah Tersinggung
Alih-alih merasa bahagia dan penuh energi, Anda lebih cenderung bangun dengan perasaan yang murung. Bangun dengan perasaan sudah lelah dan menyadari bahwa Anda tidak bisa seproduktif yang Anda inginkan dapat merusak suasana hati Anda dan membuat Anda lebih mudah tersinggung dan marah.
Advertisement
5. Tubuh Anda Lebih Cepat Menua Sebelum Waktunya
Tidak hanya wajah Anda menua lebih cepat, tetapi juga otak Anda. Diperkirakan yang terakhir dapat berusia 2 tahun. Tidur terlalu banyak menyebabkan masalah memori dan konsentrasi. Selain itu, tidur berlebihan dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.
