Diet tapi Tetap Makan Makanan Favorit, Kenapa Tidak?

Liputan6.com, Jakarta - Sport nutritionist sekaligus coach di Empire Fit Club, Gavrilla Arya, menyebut banyak orang salah kaprah mengartikan nutrisi harian dengan diet untuk menurunkan berat badan. Karena itu, praktiknya sering kali dikaitkan dengan mengurangi berbagai asupan, mulai dari karbohidrat, hingga tidak mengonsumsi makanan favorit.

"Dengan tidak makan makanan favorit, justru itu akan jadi diet yoyo," katanya dalam acara peluncuran koleksi bra olahraga terbaru adidas secara virtual, Jumat, 18 Februari 2022.

Ia melanjutkan, daftar nutrisi harian setiap orang bisa saja berbeda. Terlebih, gol masing-masing mereka mungkin tidak sama. Maka itu, seseorang harus merencanakan menu diet harian sesuai tujuan masing-masing.

Gavi mengatakan, "Ada yang ingin menurunkan berat badan, ada yang ingin membangun massa otot, itu tentu arahan konsumsinya berbeda. Misalnya mau menambah massa otot, berarti konsumsi proteinnya yang harus lebih banyak."

Apapun pilihannya, Gavi menyebut, penting untuk tidak memaksakan diri dan latah mengikuti kebiasaan makan orang lain yang sebenarnya tidak sesuai dengan kemampuan diri. "Satu lagi, enggak boleh menyiksa," ia menyebut.

Daripada mengikuti pola diet terlalu ketat, ia menyarankan untuk menyeimbangkan konsumsi whole food dan makanan favorit. Gaya hidup ini juga harus dibarengi kebiasaan lain, yakni olahraga. Dengan terus bergerak, tubuh akan membakar "segala sesuatu yang tidak dibutuhkan," katanya.

"Jadi, mitos-mitos seperti tidak boleh makan lebih dari pukul enam sore itu seharusnya sudah tidak dipercaya lagi," ucapnya.

Berbicara olahraga, setiap orang, termasuk para perempuan, memiliki preferensi workout masing-masing. Karena itu, mereka disarankan memilih pakaian olahraga yang secara maksimal bisa menunjang pilihan olahraga tersebut. Ini terutama terkait bra olahraga.

Di koleksi terbarunya, adidas merilis tidak kurang dari 43 gaya bra olahraga yang dihadirkan untuk mendorong kesehatan dan kenyamanan para perempuan, menurut rilis yang diterima Liputan6.com, baru-baru ini. Sebagai bagian dari semangat ini, pihaknya bekerja sama dengan lembaga penelitian biomekanik payudara University of Portsmouth.

Dinyatakan bahwa jika payudara tidak ditopang dengan benar selama berlari, mereka akan mengalami G-Force yang sama seperti pembalap F1 dan dapat mengalami peregangan kulit yang berpotensi merusak. Sementara itu, payudara yang tidak ditopang dapat bergerak hingga 19 sentimeter saat melompat.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.