8 Teknik Dasar dalam Permainan Basket Beserta Penjelasan Lengkapnya

Tak bisa sembarangan, memegang bola basket rupanya ada teknik dasarnya. Adapun teknik dasar memegang bola basket yang benar, adalah sebagai berikut pegang bola basket dengan kedua tangan. Untuk memegang bola kedua telapak tangan harus dibuka lebar seperti halnya memegang mangkok besar.

Selanjutnya kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang. Sementara itu jari-jari tangan direntangkan semua dan melekat di bagian tengah sisi kanan dan kiri bola. Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki agak ke depan. Untuk badan sendiri agak sedikit condong ke depan dan lutut harus rileks.

Teknik selanjutnya adalah Passing dan Catching atau melempar dan menangkap bola. Berikut langkah-langkahnya:

Cara menangkap bola (catching):

Raih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang. Begitu bola berada di telapak tangan, genggam bola tersebut dengan merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sambil ditarik ke belakang mendekat ke badan. 

Melempar bola (passing) terdiri dari 5 cara, yaitu: 

1. Chest Pass: melempar bola dari posisi dada.

2. Overhead Pass: melempar bola dari posisi di atas kepala. 

3. Bounce Pass: melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai.

4. Baseball Pass: melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala.

5. Behind Back Pass: melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai.

Ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk menggiring bola yaitu sebagai berikut: 

1. Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. 
2. Mengontrol bola dalam genggaman jari-jari tangan, menjaga agar bola tidak bergerak tanpa arah.
3. Ketika bola dipantulkan, tangan harus mengikuti arah bola lalu sesegera mungkin menempelkan telapak tangan pada bola.
4. Saat menggiring bola, siku tangan harus lurus sementara pergelangan tangan dilenturkan.
5. Tubuh tidak boleh terlalu tegak melainkan harus dalam keadaan setengah membungkuk, hal ini bertujuan agar lebih mudah menggiring bola.
6. Kepala tegak lurus menghadap ke depan, hal ini untuk melihat lawan yang ada di depan mata.
7. Memanfaatkan kedua tangan dalam melakukan dribbling bola, agar bola yang berada di tangan kita tak mudah direbut oleh lawan main. Dalam menggiring bola, pemain hanya boleh memantulkan bola ke lantai setelah melakukan tiga langkah pergerakan. Jika hal ini dilanggar maka akan dianggap sebagai pelanggaran, dan bola berpindah ke bawah penguasaan tim lawan.

Bagi yang belum tahu, Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting.

Shooting adalah gerakan untuk mencetak angka/poin dalam permainan basket. Gerakan shooting bisa dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan saja. Selanjutnya hasil dari gerakan shooting ini dapat menghasilkan jumlah poin yang berbeda yakni 1, 2 atau 3 angka.

Lay-up merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke dalam ring lawan. Lay-up sendiri bisa dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat. 

Rebound merupakan gerakan untuk mengambil bola yang gagal masuk ke dalam ring. Gerakan rebound dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola yang sebelumnya gagal masuk ke ring oleh pemain lain.

Screen merupakan gerakan dari pemain yang bertindak sebagai penyerang dalam upaya membebaskan teman satu timnya darip enjagaan tim lawan. Gerakan screen bisa dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan yang menjaga temansatu tim. Selanjutnya untuk membuka ruang pergerakan teman satu tim tersebut yaitu dengan memberi jalan melewati belakang pemainyang melakukan screen.