Bagus untuk Kesehatan, Ini 5 Cara Anda Bisa Lakukan Detoks Paru-Paru

Gaya hidup tak teratur tentu berpengaruh terhadap kesehatan organ tubuh termasuk paru-paru.

oleh Benedikta Miranti T.V diperbarui 16 Mar 2022, 20:10 WIB
ilustrasi paru-paru/credit pixabay/kalhh

Liputan6.com, Jakarta - Polusi, kebiasaan buruk, dan lingkungan adalah penyebab utama masalah paru-paru.

Sekitar 65 juta orang dipredksi menderita penyakit paru kronis. Meski begitu, bukan berarti tidak ada cara untuk menjaga kesehatan organ ini.

Paru-paru memiliki kemampuan ajaib untuk memperbaiki diri, tetapi Anda juga harus berusaha seperti melakukan detoks. 

Dilansir dari laman Bright Side, Rabu (16/3/2022), berikut adalah sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk melakukan detoks terhadap paru-paru:

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.


1. Minum Campuran Herbal

ilustrasi paru-paru (sumber: freepik)

Penting untuk diketahui bahwa perbaikan paru-paru dimulai antara 2 minggu hingga 3 bulan. Jadi setelah kurang lebih satu bulan, Anda akan merasa jauh lebih sehat. Dalam hal ini, ada beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi lendir dan detoksifikasi organ ini:

  • Madu dan air panas
  • Air lemon
  • Teh hijau
  • Jus wortel
  • Kunyit dan jahe
  • Campuran pisang, bayam, dan berry

2. Terapi Garam

Ilustrasi Garam Credit: pexels.com/Glove

Terapi garam menghirup udara dengan partikel garam kecil. Ini disebut haloterapi dan merupakan pengobatan alternatif untuk masalah paru-paru seperti asma, bronkitis, dan batuk.

 


3. Mandi Air Hangat Maksimal 3 Kali Seminggu

Ilustrasi air hangat | unsplash.com

Untuk bernapas lebih mudah, Anda dapat menggunakan pelembab kabut dingin atau mandi air hangat sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu sudah cukup untuk menghindari masalah kulit.

Selain itu, bak mandi tidak boleh panas tetapi suhu yang nyaman antara 90°F dan 105°F (32°C - 40°C).


4. Hindari Produk Makanan Tertentu

Ilustrasi susu (dok. Pixabay.com/Couleur)

Mulailah dengan mengonsumsi makanan detoksifikasi, anti-inflamasi seperti makanan pedas, lobak, dan rempah-rempah. Penting untuk diingat bahwa beberapa makanan meningkatkan lendir di paru-paru Anda:

  • Produk susu, termasuk keju, mentega, yogurt, kefir, dan susu.
  • Makanan olahan seperti daging kalengan dan lainnya. 

5. Bersihkan Lidah

Jangan diabaikan, ini ciri-ciri kanker lidah yang sering disepelekan. (Sumber Foto: BsnSCB.com)

Untuk melindungi paru-paru Anda, Anda membutuhkan kesehatan mulut yang baik.

Kita mungkin menyikat gigi dengan benar tetapi melupakan lidah kita, yang juga penting untuk menghindari penumpukan bakteri.


Infografis Pemicu dan Strategi Turunkan Angka Kematian Akibat Covid-19:

Infografis Pemicu dan Strategi Turunkan Angka Kematian Akibat Covid-19 (Liputan6.com/Abdillah)

Rekomendasi

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya