Liputan6.com, Jakarta Sakit tenggorokan menjadi salah satu masalah yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa sakit, nyeri dan gatal yang muncul membuat seseorang merasa tidak enak menelan makanan sehingga berpotensi membuat tubuh lemas dan menurunkan daya tahan tubuh. Secara umum, sakit tenggorokan terjadi disebabkan oleh infeksi virus seperti pilek atau flu, dan juga infeksi bakteri. Selain keduanya, gangguan sakit tenggorokan sering kali dikaitkan orang Indonesia dengan masalah panas dalam.
Dikutip dari Klikdokter, panas dalam sebenarnya bukan suatu penyakit dan tidak ada dalam kamus medis, melainkan sebuah istilah yang merujuk pada sekumpulan gejala yang dialami bersamaan misalnya bibir pecah-pecah, sariawan, bau mulut dan sakit tenggorokan.
Advertisement
Gejala lain yang mungkin dirasakan adalah badan pegal dan lemas, batuk, yang disertai flu dan keluar ingus. Panas dalam biasanya muncul setelah seseorang terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang panas atau dingin, terpapar polusi udara hingga penggunaan suara yang berlebihan.
Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan di rumah untuk melegakan tenggorokan sekaligus mengatasi masalah panas dalam.
1. Minum Air Putih
Bagi penderita sakit tenggorokan akibat panas dalam, hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan minum air putih.
Air merupakan komponen penting untuk meredakan berbagai macam keluhan, seperti nyeri tenggorokan, demam, bibir pecah-pecah, hingga dehidrasi. Disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kesehatan dan mencukupi cairan tubuh.
2. Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan. Kamu dapat menggunakan segelas air hangat yang dicampur dengan setengah sendok teh garam. Aduk garam larut dan gunakan untuk berkumur sebanyak dua kali dalam sehari.
3. Pilih Makanan yang Nyaman untuk Tenggorokan
Jangan terlambat makan, apalagi membiarkan perut kosong. Saat sakit tenggorokan penting sekali menghindari makanan yang dapat merangsang sakit tenggorokan dan memperparah nyeri saat menelan. Misalnya makanan pedas, asam, berminyak, bersantan karena dapat memperburuk kondisi panas dalam. Kamu bisa makan makanan, seperti kaldu ayam, madu, jahe, kunyit, agar-agar dingin tanpa gula. Makanan tersebut dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
4. Permen Pelega Tenggorokan
Permen pelega tenggorokan atau lozenges memiliki manfaat untuk meredakan sakit tenggorokan dan menahan refleks yang memicu batuk. Bahan yang paling sering digunakan dalam permen pelega tenggorokan adalah mentol, madu dan obat antiseptik. Sebagai tindakan pertama, permen pelega tenggorokan inilah yang bisa jadi solusinya.
Di Tokopedia, kamu bisa menemukan permen pelega tenggorokan terbaik dari berbagai brand seperti Woods, Strepsils, Pagoda, Fisherman’s Friend, Konidin, Ricola, Hexos, atau Tolak Angin mulai dari harga Rp 5 ribuan saja.
5. Buah Lo Han Kuo
Buah Lo Han Kuo mungkin tidak asing ditelinga kamu, terutama karena manfaatnya yang dapat membantu meredakan panas dalam, melegakan sakit tenggorokan, menguatkan paru-paru, meredakan inflamasi serta membantu meringankan gejala flu. Lo Han Kuo memiliki rasa yang manis dan dapat dikonsumsi dalam dingin maupun panas.
Meskipun Lo Han Kuo memiliki tingkat kemanisan 300 kali lebih manis dari pada gula, buah ini tidak mengandung kalori, sehingga buah ini tidak menaikkan kadar gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes dan obesitas. Namun, kamu tetap perlu diperhatikan adanya tambahan kandungan tambahan Cane Sugar (gula tebu).
Kamu dapat menemukan berbagai pilihan Lo Han Kuo di Tokopedia. Nikmati kemudahan berbelanja dengan cashback, bebas ongkir serta tambahan diskon dari toko-toko yang berpartisipasi.
Advertisement
6. Tablet Hisap
Betadine Sore Throat Lozenges adalah tablet hisap dengan kandungan antiseptik yang berfungsi untuk meredakan gatal dan sakit tenggorokan serta infeksi rongga mulut. Tablet hisap ini terbuat dari bahan aktif dichlorobenzyl alcohol dan amylmetacresol yang bekerja dengan merusak sel bakteri sehingga bakteri penyebab peradangan tidak aktif lagi. Perpaduan dua bahan aktif ini membuat Betadine Sore Throat Lozenges mampu mengobati rasa gatal dan sakit pada tenggorokan dengan cepat. Setelah habis, tablet hisap ini juga meninggalkan sensasi dingin yang nyaman pada tenggorokan.
Untuk meredakan sakit tenggorokan, kamu bisa menghisap 1 butir sampai terlarut perlahan setiap 2-3 jam atau sesuai kebutuhan. Jangan gunakan lebih dari 12 tablet hisap dalam waktu 24 jam. Betadine Sore Throat Lozenges hadir dengan 2 varian rasa, yakni Soothing Honey & Lemon dan Menthol & Eucalyptus yang bisa dipilih sesuai selera. Ingin mencoba keampuhan tablet hisap ini? Kamu bisa mendapatkan Betadine Sore Throat Lozenges secara online mulai dari harga Rp 12.000 per blister dengan isi 8 butir di Tokopedia.
Selain beberapa cara di atas, pastikan untuk beristirahat cukup dan hindari tidur larut malam. Sebab, orang yang kurang istirahat akan lebih mudah terkena penyakit dan menurunkan daya tahan tubuh. Apabila sakit tenggorokan akibat panas dalam masih terus berlanjut, segera berkonsultasi ke dokter.
(*)
