Liputan6.com, Jakarta - Melihat-lihat berbagai jenis kue dan makanan mungkin menjadi tantangan nyata, terutama jika Anda sedang diet.
Sulit untuk menolak, dan Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu menghindari makanan tersebut.
Advertisement
Pada kenyataannya, itu tidak akan merusak diet Anda jika Anda memakannya dalam jumlah sedang. Bahkan, sebaliknya, Anda bahkan dapat mengambil manfaat darinya.
Dilansir dari laman Bright Side, Selasa (12/7/2022), berikut adalah sejumlah makanan yang tak selamanya buruk tapi juga memiliki manfaat juga asal dimakan dalam jumlah yang tepat:
1. Pizza
Saus tomat mengandung likopen — antioksidan kuat yang dapat melindungi Anda dari penyakit jantung , terutama saat panas. Adonan pizza juga mengandung antioksidan karena reaksi kimia ragi.
Selain itu, pizza mencakup semua kelompok makanan dimana ada 5 kelompok makanan yang berbeda hanya dengan satu pizza.
2. Kentang Goreng
Anda dapat dengan mudah mendapatkan asupan protein harian Anda dengan mengunyah kentang goreng. Mereka juga meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh Anda dan bahkan mencegah kram otot.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
3. Donat
Donat penuh dengan vitamin C dan bahkan dapat memiliki isian buah yang berbeda.
Donat sebenarnya lebih sehat daripada muffin karena memiliki hampir setengah kalori dan gula.
4. Popcorn
Popcorn mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol. 3 cangkir popcorn sama dengan 1 cangkir oatmeal — memiliki banyak serat dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu, juga rendah kalori dan, pada saat yang sama, mengenyangkan dan enak.
5. Hamburger
Hamburger yang dibuat dengan daging merah adalah sumber zat besi heme terbaik. Menggunakan daging tanpa lemak dalam hamburger buatan sendiri dapat membantu mencegah gangguan saraf dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Hamburger juga mengandung 2,5 mikrogram vitamin B-12, yang merupakan 100% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Anda bisa membuatnya lebih sehat dengan memanggang roti daripada menggorengnya.
Advertisement
6. Kukis
Kukis dapat memberikan keajaiban bagi tubuh Anda — baik untuk tulang Anda karena mengandung kalsium, dan sekarang Anda juga dapat menemukan cookie pencernaan yang kaya serat dan menurunkan kolesterol. Menambahkan bahan-bahan sehat akan menggandakan manfaatnya. Misalnya, buah-buahan kering kaya akan zat besi dan potasium, sedangkan biji chia mengandung lemak omega-3.
7. Hot Dog
Hot dog daging sapi memberi Anda sekitar 4% dari nilai zat besi harian Anda. Mereka juga kaya protein, yang membantu Anda memperbaiki dan membangun jaringan tubuh Anda. Selain itu, hot dog juga mendukung kesehatan otak karena selenium adalah nutrisi penting yang penting untuk metabolisme hormon.
