Liputan6.com, Jakarta Penuaan adalah sebuah transformasi yang paling ditakuti oleh sebagian orang. Mereka harus menghadapi di beberapa fase kehidupan yang dijalani. Banyak hal yang dilakukan, agar wajah terlihat awet muda, salah satunya dengan produk perawatan kulit dan kecantikan.
Beberapa orang rela merogoh koceknya untuk membeli produk perawatan kulit dan kecantikan yang cenderung mahal. Mereka juga bersedia untuk meluangkan waktunya, pagi, siang, dan malam untuk memakai produk tersebut. Alasannya satu, demi terlihat awet muda!
Advertisement
Tapi, terkadang orang lupa sedia payung sebelum hujan. Sebagian orang mengindahkan beberapa kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat dan membuat penuaan terlihat lebih cepat dari biasanya. Kira-kira apa saja kebiasaan yang makin kita terlihat tua? Berikut daftarnya!
1. Posisi Miring Saat Tidur
Posisi tidur memiliki salah satu efek terkuat untuk mempercepat penuaan pada wajah. Posisi tidur yang secara konsisten dilakukan, akan berdampak pada hal tersebut.
Dalam penelitian yang berjudul “Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep”, peneliti menemukan fakta bahwa penekanan pada wajah orang ketika memilih posisi tidur secara miring, menyebabkan distorsi pada wajah karena akan menciptakan sebuah kerutan saat tidur.
Fakta itu ditambah dengan penelitian yang berjudul “A New Phenomenon: “Sleep Lines” On the Face” mengemukakan bahwa posisi tidur menyebabkan berbagai garis pada wajah yang merupakan penyebab utama kerutan di wajah.
Saat bangun tidur, jika anda memperhatikan bahwa ada kerutan dan garis pada wajah setelah tidur dalam posisi menyamping, kemungkinan besar itu adalah salah satu penyebab utama penuaan pada wajah. Karena tidur miring akan menekan wajah ke bantal, yang bisa menyebabkan kerutan.
Advertisement
2. Tidak Teratur Pakai Sunscreen
Terlalu banyak terpapar sinar ultraviolet yang dihasilkan matahari juga mempercepat tingkat penuaan pada wajah lho. Ketika kamu sudah merasakan kerutan, keringnya wajah, sudah mulai kendur, dan pigmentasi ketika jerawatan, itu tanda-tanda penuaan pada wajah, ingat ya!
Penelitian yang dilakukan oleh Cleveland Clinic menunjukkan bahwa paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kulit terlihat lebih tua, keriput, dan kering. Survei yang dilakukan kepada 900 orang selama empat tahun tersebut menunjukkan orang yang sering melakukan kegiatan outdoor tanpa memakai sunscreen, 24% lebih cepat mengalami penuaan wajah dibanding mereka yang menggunakan sunscreen secara teratur.
3. Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Mungkin sebagian orang hanya menghubungkan dengan penyakit lain, yaitu diabetes. Tapi, ketika anda mengkonsumsi gula berlebihan, ini dapat membuat penuaan wajah lebih cepat dari biasanya lho.
Dalam penelitian yang berjudul “High Serum Glucose Levels are Associated with a Higher Perceived Age”, sekelompok peneliti melihat 602 foto orang dengan kadar gula darah yang berbeda dan mencoba menebak usia mereka. Secara keseluruhan, mereka menemukan bahwa orang-orang dengan kadar gula yang lebih tinggi secara konsisten terlihat lebih tua.
Itu bisa terjadi karena ada proses glikasi. Proses ini merupakan perubahan gula menjadi radikal bebas berbahaya yang dapat merusak sel-sel kulit, sehingga mempercepat proses penuaan. Menurut British Journal of Dermatology, efek ini bisa semakin terlihat untuk wanita saat menginjak usia 35 tahun.
Advertisement
4. Buruknya Kualitas Tidur
Banyak sekali manfaat tidur yang berkualitas untuk tubuh dan pikiran. Dengan menjaga tidur yang berkualitas, tubuh kita akan tetap kuat dan pikiran pun bisa menjadi jernih.
Tapi, seringkali orang mengabaikan kualitas tidur. Terkadang karena ada pekerjaan yang sangat banyak dan kegiatan yang cukup padat, orang terbiasa tidur kurang dari 7 jam setiap hari.
American Academy of Sleep Medicine pun merekomendasikan kita untuk tidur antara 7 sampai 9 jam setiap malam agar mencegah penuaan dini pada wajah. Karena, ketika kita tidak menjaga kualitas tidur, sel-sel tubuh dapat menua lebih cepat.
5. Terlalu Sering Menatap Layar Gawai
Yap, di saman seperti saat ini, sebagian besar pekerjaan kita dilakukan secara daring atau dengan gawai. Banyak orang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di depan gawai atau laptop. Ketika ini terjadi, kita sulit melepaskan semua cahaya yang terpancar pada device yang kita gunakan untuk bekerja.
Penelitian yang dilakukan Blue Light Exposed menunjukkan cahaya biru dari device dapat menyebabkan perubahan pada sel kulit, termasuk penyusutan sel. Karena cahaya biru yang dipancarkan teramat tinggi, itu menyebabkan kerusakan pada kulit dan penuaan dini pada wajah.
Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa menghabiskan waktu dalam bekerja 4 hingga 8 jam di hari kerja di depan komputer, sama halnya dengan merasakan sinar matahari di tengah hari selama 20 menit. Ketika berulang kali itu dilakukan, paparan device ditambah dengan paparan sinar matahari, akan menciptakan penuaan pada wajah terlihat lebih cepat.
Penuaan pada wajah memang tak bisa kita bendung. Satu waktu, pasti kita akan semakin menua, baik dari kondisi tubuh atau wajah. Tapi, kita dapat membantu penundaan dengan melakukan penyesuaian kebiasaan seperti, perbaiki posisi tidur, teratur pakai sunscreen, meminimalisir konsumsi gula, ciptakan tidur yang berkualitas, dan meminimalisir paparan cahaya biru pada device.
(*)
Advertisement
