Liputan6.com, Jakarta Melihat-lihat banyak kue mungkin menjadi tantangan nyata, terutama jika Anda sedang diet. Sulit untuk menolak, dan Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu menyatukan diri dan berpaling dari karbohidrat jahat itu.
Baca Juga
Advertisement
Pada kenyataannya, Anda dapat melihat, mencium, atau bahkan menggigitnya, itu tidak akan merusak diet Anda jika Anda memakannya dalam jumlah sedang. Bahkan, sebaliknya, Anda bahkan dapat mengambil manfaat darinya. Dilansir dari Bright Side, berikut deretan makanan tak sehat yang justru baik bagi tubuh jika dimakan dalam porsi yang pas.
1. Pizza
Saus tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, terutama saat panas. Adonan pizza juga mengandung antioksidan karena reaksi kimia ragi. Selain itu, ini mencakup semua kelompok makanan Anda yang berbeda hanya dengan satu pizza.
2. Kentang goreng
Anda dapat dengan mudah mendapatkan asupan protein harian Anda dengan mengunyah kentang goreng. Mereka juga meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh Anda dan bahkan mencegah kram otot. Menariknya, mereka mempromosikan perkembangan otak awal yang tepat selama kehamilan dan masa bayi.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Donat dan Popcorn
3. Donat
Donat penuh dengan vitamin C, seng, dan bahkan dapat memiliki isian buah yang berbeda. Donat sebenarnya lebih sehat daripada muffin karena donat memiliki hampir setengah kalori dan gula. Demikian pula, sereal di pagi hari juga tidak ada artinya jika dibandingkan. Saat Anda makan donat, Anda tahu Anda dimanjakan, jadi Anda membatasi diri, sementara makan sereal yang tampaknya sehat mungkin memberi Anda persepsi yang salah.
4. Popcorn
Popcorn mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol. 3 cangkir popcorn sama dengan 1 cangkir oatmeal memiliki banyak serat dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu, juga rendah kalori dan, pada saat yang sama, mengenyangkan dan enak.
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Advertisement
Burger dan Cookies
5. Hamburger
Hamburger yang dibuat dengan daging merah adalah sumber zat besi heme terbaik. Menggunakan daging tanpa lemak dalam hamburger buatan sendiri dapat membantu mencegah gangguan saraf dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Mereka juga mengandung 2,5 mikrogram vitamin B-12, yang merupakan 100% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Anda bisa membuatnya lebih sehat dengan memanggang roti daripada menggorengnya.
6. Kue kering
Kue kering dapat memberikan keajaiban bagi tubuh Anda baik untuk tulang Anda karena mengandung kalsium, dan sekarang Anda juga dapat menemukan cookie pencernaan yang kaya serat dan menurunkan kolesterol. Menambahkan bahan-bahan sehat akan menggandakan manfaatnya. Misalnya, buah kering kaya akan zat besi dan potasium, sedangkan biji chia mengandung lemak omega-3.
