Liputan6.com, Yogyakarta - Selalu ada fase naik dan turun dalam hidup. Terkadang, seseorang kesulitan dalam menghadapi situasi yang tidak bisa diprediksi.
Hal tersebut tak jarang bisa mempengaruhi mental, seperti gampang stress, sedih, berpikiran negatif, bahkan bisa sampai berdampak pada kesehatan fisik. Mengutip dari thepowerofsilence.co, berikut ciri lelah mental.
1. Mudah merasa jengkel
Menghadapi situasi sulit seperti kegagalan dan ketidakmampuan memang tidak mudah. Seringkali, seseorang lebih memilih untuk menghindari kontak dengan lingkungan luar karena tidak ingin mengalami kegagalan yang sama.
Emosi yang tidak stabil inilah yang kemudian menjadikan seseorang menjadi mudah jengkel dan marah. Jika tidak segera diatasi, akan berdampak buruk bagi diri sendiri bahkan orang sekitar.
Baca Juga
Advertisement
2. Level motivasi berkurang drastis
Faktor-faktor, seperti pekerjaan yang tak kunjung selesai dan banyaknya tuntutan, tak jarang membuat seseorang merasa demotivasi dalam hidup. Alhasil, seseorang akan merasa "hidup enggan mati tak mau", atau istilah lainnya hilang motivasi.
Hal ini menandakan kalau seseorang sedang butuh rehat. Jangan memaksakan diri terlalu keras dan segera temukan inspirasi dan motivasi yang ada di sekitar.
3. Sering merasa cemas
Karena lelah mental yang berlebihan, seseorang bisa tiba-tiba merasa sangat stress dari biasanya. Hal itu bisa menimbulkan rasa mudah cemas (anxiety) setiap hari.
4. Jam tidur bermasalah
Insomnia atau bahkan hypersomnia bisa menjadi salah satu tanda bahwa ada yang salah dengan kondisi mental seseorang. Rasa lelah mental yang berlebih seringkali membuat seseorang susah tenang dan merasa insecure, yang mengakibatkan susah tidur.
Penulis: Resla Aknaita Chak
