Liputan6.com, Jakarta - Bau mulut, juga dikenal sebagai halitosis, mempengaruhi 1 dari 4 orang di seluruh dunia. Sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut Anda menjaga mulutnya tetap terhidrasi karena bisa menyebabkan situasi yang tidak nyaman dan kecemasan.
Anda bisa menggunakan beberapa pengobatan alami di rumah untuk menjaga napas Anda tetap segar. Tapi jika ini menjadi masalah yang terus-menerus terjadi padamu, maka disarankan untuk mengunjungi dokter gigimu.
Oleh karena itu, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyegarkan napasmu, seperti melansir Bright Side, Sabtu (6/8/2022).
1. Jangan lewatkan sarapan
Makan pagi benar-benar menjadi makanan terpenting dalam sehari bagi tubuhmu, termasuk pernapasanmu.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang tidak sarapan akan mengalami bau mulut lebih banyak daripada mereka yang melakukannya.
Penting untuk makan sarapan sehat yang rendah gula, seperti selada, ape, yogurt, susu dan semua jenis makanan kaya serat.
2. Bernapaslah melalui hidung
Bernapas dari mulutmu bisa menyebabkan bau mulut kronis karena menahan produksi air liur. Itulah mengapa bernapas dari hidung adalah pilihan yang lebih cerdas, karena membantu emmbangun kelembapan di udara yang Anda hirup.
Namun, itu juga memiliki efek samping lain yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mulutmu. Ini bisa menyebabkan penyakit gusi, menyebabkan stres, kecemasan dan membuat rahangmu lebih kecil.
Sebuah studi menyimpulkan bahwa bahkan anak-anak bisa mengalami bau mulut jika mereka bernapas melalui mulut.
Baca Juga
Advertisement
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
3. Minum air setelah makan makanan yang berbau kuat
Makan makanan yang berbau kuat bisa menyebabkan bau mulut karena bahan kimianya mengalir melalui aliran darah ke paru-parumu, dan, sebagai hasilnya, keluar melalui napasmu.
Namun, selalu ada solusi untuk bau mulut jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi makanan tersebut.
4. Floss gigi untuk menghilangkan plak
Meskipun mengunjungi dokter gigi untuk masalah plak Anda bermanfaat, mungkin hanya berguna sementara karena bakteri selalu bisa masuk saat kita makan dan minum.
Itulah mengapa flossing bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan plak dari gigimu dan mencegah bau mulut, ini membantu menghilangkan semua partikel yang tersangkut di antara gigimu.
Cobalah untuk mempertimbangkan berkumur juga, karena ini bisa menghilangkan bakteri.
Advertisement
5. Singkirkan batu amandel
Batu amandel adalah gumpalan putih kecil yang terletak di amandelmu. Batu amandel hampir tidak terlihat karena tersembunyi di dalam. Kondisi ini menyebabkan bau mulut karena mereka menarik bakteri dan terbuat dari mikroba.
Beberapa cara alami untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan obat kumur bebas zat, kumur cuka sari apel, kumur air asin hangat dan gunakan flosser air bertekanan rendah yang bisa membantu menghentikan pembentukan batu.
