Pendapat Pakar Soal Waktu Terbaik Cari Pacar Lagi Setelah Putus

Anda tidak akan bisa menunjukkan diri terbaik Anda ke hubungan baru jika Anda masih fokus pada masa lalu. Jadi, tunggu hingga rasanya Anda bemar-benar bsa menjadi pasangan yang baik sebelum mencoba menjalin hubungan yang baru.

Sembuhkan diri Anda terlebih dahulu, kata konselor hubungan berlisensi Rosalind Sedacca.

"Sembuhkan diri Anda dari beban... Berusahalah untuk memaafkan diri sendiri karena telah memilih pasangan yang salah dan maafkan mantan atas kekecewaan dan rasa sakit yang berkaitan dengan hubungan Anda," jelas Sedacca.

Hubungan Anda di masa depan akan jauh lebih baik jika Anda dapat melepaskan luka lama, kebencian, keraguan, dan kemarahan, atau setidaknya mulai melakukannya, ujar Sedacca.

Berkonsultasi dengan terapis dapat juga membantu menilai dan mengatasi semua hal di atas sehingga Anda bisa mendapatkan kembali energi positif yang akan dicurahkan ke dalam hubungan berikutnya. Dengan begitu, Anda dapat menjadi pasangan yang lebih baik dari sebelumnya.

 Tidak ada batas batas khusus ketika berbicara tentang waktu yang dibutuhkan untuk bersedih karena patah hati, move on dari mantan, atau mulai berkencan lagi.

Jadi, jangan ragu untuk mengambil "sepanjang apa pun waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi kemarahan atau kesedihan," kata terapis pasangan yang berbasis di New York Janet Zinn, LCSW.

Ambil sebulan, enam bulan, atau setahun—berapa pun yang Anda butuhkan. Alih-alih menghitung hari, gunakan waktu tersebut untuk fokus pada diri sendiri dan apa yang dapat dipelajari dari suatu perpisahan.

"Lebih baik untuk menghadapi perpisahan dan belajar apa yang Anda bisa dari hubungan sebelumnya untuk tumbuh," ujar Zinn.

Setelah Anda menemukan satu atau dua pelajaran—apa yang diinginkan dari hubungan selanjutnya dan apa yang tidak—Anda bisa kembali ke luar sana dan melanjutkan hidup. Ingat pelajaran yang Anda dapatkan dari hubungan sebelumnya saat berencana mencari pasangan lagi.

Konselor profesional berlisensi Tammer Malaty, MS, LPC, menggemakan sentimen bahwa tidak ada waktu pasti untuk menunggu sebelum mulai berkencan lagi. Namun, ini bisa dianggap pertanda baik jika Anda mulai merasa lebih baik tentang diri Anda sebagai pribadi—terutama jika perpisahan tersebut meninggalkan rasa tidak aman.

"Pasangan membuat kita merasa lebih baik mengenai diri kita sendiri untuk sementara, tetapi biasanya tidak cukup untuk mempertahankannya dalam hubungan yang sehat," kata Malaty.

"Biasanya begitu kita keluar dari fase bulan madu, rasa tidak aman mulai muncul dalam diri kita. Saran saya adalah untuk mengatasi rasa tidak aman itu saat jomlo karena mereka kemungkinan muncul dalam hubungan Anda selanjutnya. Menyadari rasa tidak aman dapat membantu seseorang mengatasinya ketika rasa itu muncul."

Ini mungkin berarti berbicara panjang lebar dengan teman atau berkonsultasi dengan terapis.

"Terapi adalah tempat yang baik untuk belajar mengenai diri sendiri dan mencari tahu mengapa Anda melakukan hal-hal tersebut," ujar Malaty.

(Adelina Wahyu Martanti)