Olahraga Saat Menstruasi Aman atau Tidak, Ini Kata Dokter

Liputan6.com, Jakarta - Setiap wanita akan mengalami satu fase khusus yang tidak pernah terjadi pada laki-laki, apalagi kalau bukan menstruasi.

Siklus datang bulan yang normal umumnya muncul setiap 21 sampai 35 hari dengan lama menstruasi sekitar tiga sampai tujuh hari. Dan, selama fase itu wanita akan mengeluarkan darah.

Ada satu hal yang sering ditanya oleh banyak Kaum Hawa, apakah saat menstruasi boleh berolahraga?

Melalui unggahan video di akun Instagram pribadinya, @dhika.dr, dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Andhika Raspati SpKO memberikan penjelasan terkait wanita haid sebaiknya melakukan olahraga yang seperti apa.

Hal ini bermula dari seseorang yang bertanya "Dok olahraga apa yang aman saat sedang mens?"

Dia mengatakan bahwa olahraga selama menstruasi sah-sah saja, selagi tidak ada penyakit daripada itu.

"Yang mana menstruasi itu selama dia ngga ada penyakitnya, ngga ada kelainannya itu adalah hal yang normal yang wajar, tidak membahayakan tubuh lo meskipun keluar darah jadi ngga papa kalo mau olahraga juga," katanya dikutip Citizen6 Liputan6.com pada Jumat, 18 November 2022.

Andhika juga mengatakan bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan, sehingga membuat kita takut melakukan aktivitas sehari-hari yang biasanya dilakukan selama fase normal ketika sedang menstruasi.

"Kalau lo biasanya lari ya lari, biasa angkat beban ya angkat beban, biasa angkat jemuran ya angkat jemuran," katanya.

"Justru dengan berolahraga saat menstruasi itu akan mengurangi nyeri, ngurangin keram bahkan olahraga bisa memperbaiki mood lo," ujarnya.