Liputan6.com, Jakarta - Setiap individu pasti ingin menampilkan yang terbaik dengan kondisi fisik terlihat sehat dan tidak sakit. Gaya hidup sehat adalah cara termudah untuk mencapai hal ini.
Bahkan, menjaga pola hidup sehat umumnya dianggap sulit. Padahal, tidak sulit untuk memulai gaya hidup sehat jika anda berkomitmen untuk itu.
Baca Juga
Advertisement
Dibarengi dengan niat, komitmen dan konsisten menjadi kunci utama untuk menciptakan pola hidup sehat terutama bagi pemalas.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tips cara hidup sehat bisa dilakukan oleh pemalas.
Olahraga
Olahraga ringan pada saat bangun tidur pertama kali. Biasanya anda akan melakukan aktivitas rutin.
Seperti memasak makanan, menyiapkan air, atau apapun. Cobalah olahraga ringan di antaranya dengan berlari atau melakukan loncatan kecil di tempat.
Banyak orang yang justru menjalani gaya hidup malas karena memang tidak menyadari berapa banyak aktivitas fisik yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Meski hanya gerakan sederhana, ayo bergerak!
Minum Air Putih
Saat makan, banyak orang yang menghindari minum air putih bahkan lebih memilih minuman manis. Padahal, air minum memiliki banyak manfaat kesehatan.
Jika Anda tidak sering berolahraga, usahakan untuk minum air putih yang cukup. Bangun tidur dengan membiasakan minum air putih juga sangat bagus untuk kesehatan.
Saksikan video pilihan berikut ini:
Sarapan
Terlepas dari kenyataan bahwa sarapan memainkan peran penting dalam menjalani hari, banyak orang yang tidak terbiasa memakannya. Mulailah makan sarapan setiap hari untuk menjaga tubuh tetap berenergi dan membantu otak berfungsi dengan baik.
Makanan Sehat
Makanan yang tidak baik untuk Anda memang menggoda karena seringkali rasanya enak. Akibatnya, tidak jarang orang mengabaikan makanan bergizi setiap hari.
Anda harus membantu tubuh Anda dengan makan sehat setidaknya sekali sehari dengan buah-buahan atau sayuran yang penuh kasih sayang.
Cemilan Sehat
Jika anda ingin ngemil, pastikan camilan tersebut bergizi. Buah lebih disukai daripada keripik kentang yang mengandung bahan berbahaya.
Naik Turun Tangga
Anda mungkin tergoda untuk naik lift atau eskalator saat berada di tempat kerja seperti kantor atau ditempat kuliah, tetapi Anda harus mencoba naik tangga setiap hari.
Perbanyak Jalan Kaki
bersabarlah saat Anda mulai lebih banyak berjalan kaki. Jika Anda membawa mobil ke tempat kerja, parkirlah lebih jauh dari tempat Anda akan bekerja agar Anda dapat berjalan lebih sedikit jauh.
Gerakan Rutin
Wajar jika anda terpaku pada meja dikantor ketika dan sulit bergerak jika sedang bekerja. Jangan biarkan ini menjadi rutinitas; usahakan untuk bergerak minimal 30 menit setiap hari.
Cukup berdiri dan berjalan ke kamar mandi atau mengambil air tanpa melakukan hal lain.
-Penulis: Gita Thahirah-
Advertisement
