Liputan6.com, Jakarta - Performa dan stamina menjadi komponen terpenting bagi pesepak bola. Karena kemampuannya dalam memainkan bola guna menciptakan gol, atau menjaga pertahanan agar tidak goyah dalam permainan tergantung dari performa yang mereka miliki.
Selain itu, performa dan stamina juga membantu membangkitkan konsentrasi dan fokus para pemain selama pertandingan.
Advertisement
Piala Dunia menjadi salah satu kompetisi sepak bola yang paling dinanti-nantikan oleh seluruh masyarakat di penjuru dunia.
Dalam laga tingkat dunia ini akan mempertemukan tim-tim terkuat yang siap untuk bertanding dan memperebutkan gelar juara dengan membawa trofi kemenangan pulang ke negaranya dengan sejarah baru yang tercatat.
Untuk itu setiap pemain-pemain yang akan berlaga dalam Piala Dunia 2022 saat ini selalu menjaga kesehatan, stamina dan performa mereka, tak terkecuali para pemain bintang yang menjadi andalan.
Mereka memiliki jadwal dan makanan-makanan khusus yang nantinya bisa memperkuat stamina dan menaikkan fokus selama pertandingan berlangsung.
Mengutip dari The Daily Star, Rabu (14/12/2022), berikut empat diet yang dilakukan para bintang Piala Dunia 2022.
1. Lionel Messi (Argentina)
Percaya atau tidak, salah satu GOAT (Greatest of All Time) ini dulunya memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat dengan minuman bersoda dan makanan cepat saji sebagai favoritnya.
Pada tahun 2014, atlet Argentina ini merekonstruksi kebiasaan makannya dengan arahan seorang ahli gizi, Giuliano Poser yang mengubah pola makannya.
Giuliano Poser merekomendasikan diet Mediterania yang mencakup lima makanan utama termasuk air, minyak zaitun, biji-bijian, buah segar, dan sayuran untuk ditetapkan sebagai menu utama diet Messi.
Kombinasi ini pada dasarnya memperkuat otot-otot pemain melalui asupan nutrisi yang baik yang sesuai dengan tubuh Messi yang bertujuan untuk menjaga kebugarannya dan meningkatkan fisiknya untuk tampil pada level optimalnya.
Advertisement
2. Neymar Jr (Brasil)
Neymar telah memenangkan hati jutaan orang karena penampilannya yang luar biasa di lapangan bersama tim nasional Brasil dan di sepak bola klub bersama Barcelona dan PSG.
Dia bukan seorang binaragawan seperti Ronaldo, dia juga tidak memiliki otot yang kokoh seperti Messi, jadi apa rahasia di balik kebugaran Neymar?
Ketika ia awalnya bergabung dengan Barca, para ahli diet merasa ragu dengan kinerjanya melihat anggota tubuhnya yang kurus.
Oleh karena itu, diet khusus dirancang untuknya dengan tingkat aktivitas yang begitu intens sampai dia berada di jalur yang tepat. Kini, asupan makanan Neymar dibagi menjadi tiga bagian yaitu karbohidrat, protein dan lemak, serta vitamin dan nutrisi mikro.
3. Kylian Mbappe (Prancis)
Sudah menjadi bintang Piala Dunia 2022, Mbappe menampilkan penampilan yang apik di lapangan yang membuatnya disorot. Selain itu, dia juga memiliki fisik dan kebugarannya yang luar biasa.
Sementara dalam perjalanannya untuk menggantikan Ronaldo dan Messi sebagai pemain terbaik di dunia, Mbappe telah mengambil satu atau dua poin dari diet bintang sepak bola tersebut.
Seperti Ronaldo, Mbappe mengonsumsi enam kali makan sehat sehari, tanpa ruang untuk makan yang sulit bagi siapa pun untuk menolak dan akan lebih sulit lagi untuk mencapai tingkat ketahanannya!
Makanannya sebagian besar terdiri dari karbohidrat dan protein yang berlimpah. Selain itu, sama seperti Benzema, Mbappe membatasi konsumsi daging hingga tingkat minimum.
Advertisement
4. Robert Lewandowski (Polandia)
Salah satu striker terbaik di dunia ini juga menjadi salah satu yang paling bugar, berkat kebiasaan makan yang dirancang oleh istrinya, Anna Lewandowska yang merupakan peraih medali Piala Dunia Karate dan instruktur kebugaran.
Disebut "diet makan mundur" ini berarti tidak seperti orang lain, dia makan makanan penutup terlebih dahulu diikuti oleh hidangan utama dan terakhir makanan pembuka.
Meskipun ia memilih untuk menentang kebiasaan makan yang biasa, Lewandowski memuji kecemerlangannya yang dipercepat dalam performa karena pola makannya yang terbalik.
Biasanya, pemain internasional Polandia ini memulai makannya dengan brownies yang terbuat dari cokelat murni. Lalu diikuti dengan nasi atau daging dari produsen terpilih dan mengakhiri makannya dengan sup atau salad.
