Mengapa Tingkat Motivasi Tiap Orang Berbeda?

Hasilnya, orang-orang yang lebih bersedia memainkan permainan sulit memproduksi tingkat dopamin neurotransmitter yang lebih tinggi pada area otak yang berkaitan dengan penghargaan dan motivasi, yaitu striatum dan korteks prefrontal ventromedial.

Sementara itu, seseorang yang tingkat motivasinya lebih rendah melepaskan dopamin di insula anterior, sebuah area di otak yang bertanggung jawab atas emosi dan persepsi risiko.

"Bahan kimia tertentu di otak seperti endorfin dan dopamin berperan dalam keinginan yang dialami dan bagaimana perilaku dibentuk," ucap West.

"Misalnya, pelepasan dopamin di bagian otak yang disebut nucleus accumbens membantu mengajari kita tentang apa yang disukai dan tidak, sementara endorfin terlibat dalam kebahagiaan."

Karena penelitian juga menunjukkan bahwa dopamin dilepaskan di berbagai area otak, ini menjadi alasan mengapa setiap orang termotivasi oleh hal-hal yang berbeda.

Kadar dopamin berbeda pada setiap individu, ujar para peneliti, yang juga menjelaskan mengapa beberapa orang lebih gigih dalam mencapai tujuan dibanding yang lainnya.

Seseorang dapat menjadi lebih termotivasi dengan memahami sesuatu yang disebut kesenjangan niat-perilaku (intention-behavior gap), tutur seorang profesor psikologi kesehatan dan direktur Centre for Behaviour Change di University College London Susan Michie.

Kesenjangan niat-perilaku terjadi ketika tindakan seseorang tidak sejalan dengan niat sebelumnya—ketika seseorang tidak melakukan apa yang ingin dilakukannya.

Misalnya, seseorang berniat untuk berolahraga selama 30 menit sepulang kerja. Akan tetapi, ia mengingkari niatnya dan malah bersantai di sofa sambil menonton televisi.

"Meskipun seseorang mungkin merasa sangat termotivasi untuk berubah, perubahan tidak terjadi," ujar Michie.

"Ini soal menerjemahkan perasaan ke dalam tindakan—perasaan saja tidak cukup untuk membuat sesuatu terjadi. Seseorang juga perlu memiliki keterampilan untuk mengatur perilaku dan kesempatan untuk mewujudkannya."

Untungnya, Michie mengatakan bahwa ada cara untuk menutup kesenjangan niat-perilaku. Yaitu, membuat rencana serta merinci soal apa, kapan dan dengan siapa tindakan itu harus terjadi. Berbagi rencana dengan orang lain juga dapat mendorong seseorang untuk melakukannya.

Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Social and Personality Psychology Compass menemukan bahwa bekerja dalam suatu kelompok dapat memotivasi dan meningkatkan kinerja anggota yang lebih lemah, yang didefinisikan sebagai orang yang kurang mampu menyelesaikan tugas yang diberikan.

Para peneliti berpikir ini bisa jadi karena seseorang cenderung membandingkan dirinya dengan seseorang yang memiliki kemampuan di atasnya serta keyakinan bahwa upaya tiap orang diperlukan untuk mencapai keberhasilan dalam kelompok.

Meskipun demikian, tidak jelas bagaimana hal ini mempengaruhi anggota kelompok yang 'lebih kuat'.

Mengganti aktivitas dengan yang lain juga dapat membuat seseorang termotivasi, kata Michie.

"Jika seseorang berniat untuk berhenti melakukan sesuatu yang disukainya, seperti minum alkohol, ia perlu memikirkan apa yang dapat dilakukan sebagai alternatif serta menghindari tempat-tempat yang berhubungan dengan perilaku yang coba dihentikannya," jelasnya.

Dengan demikian, kebiasaan minum alkoholnya lama-kelamaan akan menghilang dan tergantikan oleh alternatif yang dipilih sebelumnya.

(Adelina Wahyu Martanti)