Liputan6.com, Jakarta Tahun 2023 baru saja dimulai. Januari baru berjalan setengah bulan. Influencer Samantha Clayton membeberkan sejumlah tren kebugaran 2023 dan mengajak Anda memilih yang cocok lalu mengaplikasikannya ke diri sendiri.
Ia mengingatkan, hidup sehat tidak harus bertujuan mengejar prestasi di bidang olahraga atau punya tubuh atletis bak atlet binaraga. Dengan olahraga tiap hari, kita bisa merasakan nikmatnya kesehatan di tengah situasi seperti sekarang.
Lewat pernyataan tertulis yang diterima Showbiz Liputan6.com, Sabtu (14/1/2023), pesohor Instagram dengan lebih dari 130 ribu pengikut ini membeberkan 6 tren kebugaran tahun ini.
Baca Juga
Influencer Rensia Sanvira Buka Kartu Soal Ruam Popok Bikin Tidur Anak Jadi Tak Tenang dan Gampang Rewel
Penulis Buku Rita Ramayulis Ungkap Fakta Menarik Soal Gula, Ajak Generasi Muda Hidup Lebih Sehat
Influencer Atlet Andy Wibowo, Orang Asia Pertama yang Jadi Juara 1 Ajang Ironman Malaysia 2022 di Langkawi
Advertisement
Pertama, basic fitness seperti berjalan dan berlari akan terus jadi tren. Pasalnya, olahraga ini bersifat gratis, efektif, dan bisa dilakukan di mana saja tanpa harus menggunakan peralatan khusus yang rumit.
Penelitian Menunjukkan
“Penelitian menunjukkan, berjalan kaki memainkan peran kunci dalam menjaga mobilitas dan kemandirian fisik, terutama bagi lanjut usia. Sebagai latihan low impact, berjalan tidak terlalu membebani sendi Anda,” kata Samantha Clayton.
Kedua, senam aerobik sebagai latihan kardio low impact berintensitas tinggi yang terbukti meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan. Seperti berjalan, aerobik kegiatan fantastis untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Advertisement
Mind-body Fitness
Ketiga, Mind-body Fitness tetap menjadi pilihan populer sepanjang 2023. Yoga yang melibatkan afirmasi positif dan rutinitas yang fokus pada membangun kesadaran diri serta mengurangi stres menjadi makin populer.
“Keempat, masyarakat mulai kembali ke tren gym garasi, terutama gym rumahan berteknologi tinggi. Kebugaran berkonsep virtual reality akan berkembang, terutama di kalangan generasi muda. Ini akan membuat lebih banyak orang bergerak di tahun 2023,” ulasnya.
Kelima, Samantha Clayton yang menjabat Vice President of Worldwide Sports Performance and Fitness at Herbalife Nutrition, memprediksi latihan intensitas tinggi berdurasi pendek yang digabungkan dengan gerak peregangan akan “berkibar” tahun ini.
Olahraga Hybrid
“Olahraga hybrid dan kelas fitness fusion ini latihan yang menggabungkan dua atau lebih jenis olahraga sehingga menghasilkan konsep yang lebih powerful, gerak tubuh lebih menyeluruh, dalam durasi ringkas dengan hasil memuaskan,” urai Samantha Clayton.
Terakhir, dukungan sosial. Olahraga bersama teman membuat Anda lebih bertanggung jawab, bersemangat mempelajari gerakan baru, dan lebih konsisten. Olahraga bersama teman juga memiliki efek menenangkan yang lebih besar ketimbang sendirian.
“Terlepas dari bagaimana Anda bergerak, ingatlah olahraga dapat memperkuat jantung, paru-paru, otot, dan pikiran kita. Olahraga dengan teman juga membentuk hubungan yang sehat,” ia mengakhiri.
Advertisement
