Liputan6.com, Jakarta - Sya'ban adalah bulan terakhir sebelum Ramadhan atau bulan Puasa. Sya'ban juga dijuluki sebagai gerbangnya Ramadhan.
Pada bulan ini, umat Islam yang masih berutang puasa dianjurkan untuk segera melakukan qadha. Selain itu, ibadah sunah yang dianjurkan pada Sya'ban adalah puasa.
Baca Juga
Advertisement
Ini dilakukan agar kita terbiasa dengan puasa, sebelum berpuasa penuh pada bulan Ramadhan. Persiapan fisik dan mental penting dilakukan sebelum kita mengarungi Ramadhan yang mulia.
Perlu kamu tahu, puasa tak sekadar bernilai ibadah. Ada manfaat kesehatan jika puasa dilakukan secara rutin.
Berikut ini adalah lima manfaat puasa untuk kesehatan fisik, dilansir dari kanal Citizen Liputan6.com, Rabu (1/3/2023).
Saksikan Video Pilihan Ini:
1. Menurunkan berat badan
Dengan melewatkan makan siang dan tidak makan sampai matahari terbenam, kemungkinan besar Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak sepanjang bulan. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan berat badan. Anda mungkin bisa menurunkan hingga 2 kilogram dalam sebulan.
Advertisement
2. Menurunkan gula darah
Salah satu efek langsung dari puasa adalah menurunkan gula darah. Dan itu juga bisa menghasilkan kolesterol yang lebih rendah dan tekanan darah yang lebih rendah. Semua itu berarti kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.
3. Detoksifikasi tubuh Anda
Tidak makan atau minum di siang hari adalah metode detoksifikasi tubuh Anda secara alami. Ini memberi sistem pencernaan Anda kesempatan untuk membersihkan dirinya sendiri.
Advertisement
4. Nafsu makan berkurang
Anda mungkin terkejut dengan betapa sedikitnya makanan yang sebenarnya dibutuhkan untuk merasa kenyang saat berbuka puasa. Selama sebulan, banyak orang melihat penurunan nafsu makan. Itu sangat penting karena dapat membantu Anda merestrukturisasi hubungan Anda dengan makanan, dan membatasi makan berlebihan.
5. Meningkatkan metabolisme
Dengan melewatkan makan di siang hari, metabolisme Anda mungkin menjadi lebih efisien. Kami memberikan sistem pencernaan kita istirahat. Itu membuatnya lebih efisien. Dan itu berarti bisa lebih baik mengolah nutrisi dalam makanan yang kita makan.
Tim Rembulan
Advertisement
