Liputan6.com, Jakarta - Pada gelaran Piala Oscar tahun ini, para pecinta layar lebar dikejutkan dengan prestasi Michelle Yeoh. Bagaimana tidak, wanita asal Malaysia tersebut menjadi aktris Asia pertama yang memenangkan nominasi Aktris Terbaik.
Menyabet piala Oscar di umurnya yang tidak lagi muda, Michelle menyampaikan pesan hangat kepada perempuan.
Advertisement
“Ladies, jangan pernah biarkan seseorang mengatakan bahwa (usia) Anda sudah melewati masa kejayaan Anda,” tutur pemain film Everything Everywhere All at Once tersebut diikuti oleh riuh penonton.
Pada wawancara bersama Asian Journal USA, Michelle mengungkap, rahasianya masih mampu aktif dan produktif di usia 60 tahun terdapat pada pola dietnya.
Lantas, diet apa yang bisa dilakukan oleh wanita lansia agar tetap produktif sepertinya?
Diet Aman di Usia Lanjut ala Michelle Yeoh
Pemain Crazy Rich Asians tersebut mengaku sangat peduli dengan kesehatan dengan menjaga diet yang seimbang.
Menurutnya, ia memperhatikan asupan nutrisinya dengan cara mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Tak hanya itu, Michelle juga sangat menghindari makanan olahan dan minuman manis yang dapat berisiko lebih tinggi bagi lansia.
Untuk tetap bugar, Michelle juga selalu terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari.
Meskipun konsumsi daging dibatasi, ia tetap memperoleh asupan nutrisi dari sayuran dan karbohidrat yang cukup. Tak hanya itu, ia juga rajin mengonsumsi vitamin.
Bagi para penggemarnya, hobi Michelle makan sehat dengan salad dan roti bukanlah sebuah hal baru.
“Normal untuk menua dan tidak gesit seperti dulu, tetapi masih ada yang bisa kita lakukan,” ungkap wanita yang memulai debut akting pada tahun 1985 tersebut.
Advertisement
Olahraga Michelle Yeoh, Bebas Risiko untuk Wanita Lansia
Di usianya, Michelle juga masih aktif mempraktikkan olahraga yang aman dan bebas risiko untuk lansia.
Adapun rutinitas olahraganya mencakup rutinitas harian yang intensif. Michelle melakukan setidaknya dua jam cardio per hari untuk menjaga kebugaran.
Tak hanya itu, ia juga menikmati shadow boxing untuk mengatur ritme napas.
Hobi Lari
Aktris ini mengungkap, ia juga sangat hobi lari. Selain rutinitas olahraga rutinnya, ia juga selalu memastikan bahwa ia mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Untuk pola olahraganya, ia rutin mengangkat dumbel pada hari Jumat, dilanjut dengan bersepeda dengan sepeda statis pada hari Sabtu.
Esok harinya, biasanya ia berolahraga pada hari Minggu dengan cara push-up, sit-up, dan kemudian yoga untuk meregangkan ototnya yang rawan kram.
Bijak dalam Menghadapi Penuaan
Meski dengan berbagai upaya agar tubuh tetap kuat, tak dapat dimungkiri, Michelle juga mengalami penuaan.
“Aku mulai merasakan sakit di punggung, pinggul, dan lutut, dan terkadang aku mendengar tulangku berbunyi. Tak seperti waktu masih muda, energik, dan gesit, saya menjadi kaku dan lelah selama syuting berjam-jam,” ia bercerita.
Menurutnya, penuaan inilah yang justru membuat ia melakukan cara ekstra untuk tetap bugar. “Aku tetap ingin terus melakukan apa yang aku sukai dan berkembang,” katanya.
Oleh karena itu, Michelle terus berusaha agar usia tidak menjadikannya terhalang untuk beraktivitas. “Aku tetap tetap mempertahankan keinginan untuk melakukan aksi laga sendiri,” ia menambahkan.
Tak hanya sebagai wanita lansia, menurutnya pekerjaan sebagai aktris saja telah mengajarkannya arti penting kesehatan.
Ia mengungkap, pekerjaannya yang sangat intensif secara fisik membuatnya merasa perlu menjalani gaya hidup sehat.
“Ini memungkinkan saya untuk mengambil peran yang lebih menantang secara fisik,” tuturnya.
Advertisement
