Takut Bahagia? Ini Tanda Jika Anda Mengalami Cherophobia

Ada kalanya cherophobia berasal dari keyakinan bahwa jika sesuatu yang sangat terjadi pada seseorang atau jika kehidupan mereka bisa berjalan dengan baik, maka peristiwa buruk akan terjadi.

Akibatnya, mereka mungkin takut pada aktivitas yang berkaitan dengan kebahagiaan karena mereka menyakini bahwa hal ini bisa menangkal sesuatu yang buruk. Hal ini bisa saja terjadi ketika seseorang mengalami peristiwa traumatis fisik atau emosional di masa lalu.

Seorang introvert lebih mungkin mengalami cherophobia. Apalagi seorang introvert biasanya lebih suka melakukan aktivitas sendirian. Mereka sering terlihat pendiam, merasa terintimidasi atau tidak nyaman dalam sebuah kelompok. Termasuk tempat-tempat yang terlalu bising dan banyak orang.

Selain introvert, seseorang dengan kepribadian perfeksionis juga rentan mengalami cherophobia. Mereka yang perfeksionis ini seringkali merasa kalau kebahagiaan hanya dimiliki oleh orang-orang yang malas atau tidak produktif.

Akibatnya, mereka sering menghindari aktivitas yang bisa membawa kebahagiaan bagi mereka karena menganggap hal tersebut tidak membawa keuntungan.

Dalam kasus cherophobia, seseorang akan merasa cemas ketika berada di dalam kegiatan yang membuatnya bahagia. Tanda-tandanya pun sebenarnya sulit diketahui secara pasti, dikarenakan setiap orang memiliki gejala yang beragam. Namun, ada tanda-tanda umum cherophobia yang paling sering terjadi seperti:

• Merasa cemas saat pergi ke acara sosial yang menyenangkan, seperti pesta, konser, atau acara ulang tahun.
• Sering menolak peluang yang mengarah pada perubahan hidup yang lebih baik karena takut sesuatu yang buruk akan terjadi.
• Tidak mengikuti acara yang sering dianggap orang lain menyenangkan.
• Merasa bahwa kebahagiaan dapat menyebabkan hal buruk terjadi.
• Kebahagiaan hanya membuang-buang waktu dan tenaga.
• Tidak dapat mengatasi perasaan cemas yang dirasakan.
• Pada akhirnya, merasa kebahagiaan tidak baik untuk dirinya sendiri, serta teman atau keluarganya.

Cherophobia adalah sebuah mekanisme yang muncul dalam otak Anda sebagai langkah melindungi diri. Sadar maupun tidak sadar, Anda mungkin sedang mencoba untuk membentengi diri dari trauma, ketakutan, tragedi, atau konflik masa lalu.

Dikarenakan masih belum banyak penelitian yang mempelajari cherophobia sebagai gangguan khusus, jadi belum ada obat yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kondisi tersebut. Namun, beberapa metode yang disarankan, antara lain:

• Terapi Perilaku Kognitif atau Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Terapi ini dapat membantu pengidapnya mengenali sumber pemikiran yang keliru serta mengindentifikasi tingkah laku yang dapat membantunya untuk berubah.

• Strategi relaksasi

Cara ini bisa dilakukan dengan melakukan berbagai aktivitas yang membuat pikiran terasa lebih relaks, sebagai contoh berolahraga, menulis, menggambar, atau sekadar menarik napas panjang dan dalam.

• Hipnoterapi

Metode dengan menggunakan hipnotis juga efektif dalam mengatasi masalah ini. Namun, hipnoterapi harus dilakukan oleh ahlinya dan tidak boleh sembarangan.

• Memaparkan kebahagiaan

Menceritakan tentang peristiwa yang bisa memicu kebahagiaan bisa digunakan sebagai salah satu sarana untuk membantu seseorang dan menganggap kalau kebahagiaan tidak memiliki efek buruk sama sekali.

Perlu dicatat, kalau tidak semua pengidap fobia ini membutuhkan perawatan khusus. Sebab, beberapa orang ada yang merasa lebih bahagia dan aman saat mereka menghindari bisa kebahagiaan.

Terlebih kalau kebahagiaan umum tersebut justru dapat mengganggu kehidupan pribadi atau kemampuan beraktivitas, maka mereka mungkin tidak memerlukan perawatan sama sekali. Namun, kalau gejala ini diakibatkan oleh trauma masa lalu, sebaiknya pengobatan cherophobia tetap perlu dilakukan.