Liputan6.com, Jakarta - Sepak bola bisa dibilang merupakan cabang olahraga yang paling populer di Indonesia, bahkan di dunia. Permainan sepak bola didefinisikan sebagai permainan dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Prinsip dasar dalam permainan sepak bola adalah kerja sama.
Sepak bola tergolong jenis permainan bola besar karena ukurang bola yang digunakan besar. Contoh permainan bola besar lainnya adalah bola voli, bola basket, bola tangan dan polo air.
Advertisement
Dalam konteks kecabangan olahraga formal, sepak bola merupakan permainan beregu. Masing-masing regu terdiri dari 11 orang pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit), dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit di antara kedua babak tersebut. Selain itu, dalam setiap babak juga terdapat water break.
Dari ke-11 pemain yang terdapat dalam satu regu, posisi yang ditempati masing-masing pemain cukup beragam, tergantung dengan pola formasi yang digunakan tim tersebut. Umumnya posisi/susunan pemain dalam permainan sepak bola adalah sebagai berikut:
1. Penjaga gawang
2. Bek kanan
3. Bek kiri
4. Bek tengah
5. Gelandang tengah
6. Gelandang serang
7. Sayap kanan
8. Sayap kiri
9. Penyerang tengah
Dalam permainan sepak bola juga terdapat beberapa variasi umpan atau passing yang bisa dilakukan sesuai situasi permainan. Berikut ini adalah variasi umpan dalam sepak bola beserta tata cara melakukannya.
Mengumpan Dengan Kaki Bagian Dalam
Mengumpan dengan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada rekan setim dalam jarak yang relatif pendek. Prinsipnya harus mudah diterima dan tidak direbut lawan. Berikut ini adalah tahapan untuk melakukan umpan kaki bagian dalam.
1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
a. Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan;
b. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bagu menghadap arah gerakan;
c. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang;
d. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar keluar dan dikunci;
e. Pandangan terpusat pada bola.
2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
a. Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola;
b. Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayaun ke depan ke arah bola;
c. Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
a. Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan;
b. Pandangan ke arah bola.
Advertisement
Mengumpan Dengan Kaki Bagian Luar
Mengumpan dengan kaki bagian luar bisa digunakan untuk mengoper bola kepada rekan setim dalam jarak dekat maupun jauh. Dengan menenang bola menggunakan kaki bagian luar akan memberikan gerakan melengkung pada bola yang bisa mengecoh pemain lawan. Berikut ini adalah tahapannya.
1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar
a. Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola;
b. Letakkan kaki tumpu di samping bola;
c. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang;
d. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci;
e. Pandangan terpusat pada bola.
2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
a. Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola;
b. Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan kea rah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam;
c. Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
a. Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan;
b. Pandangan ke arah bola.
Mengumpan Dengan Punggung Kaki
Terakhir adalah mengumpan dengan punggung kaki yang umumnya digunakan untuk memberikan umpan jarak jauh yang melambung. Dengan teknik ini, pemain bisa mengumpan kepada rekannya dengan melambungkan bola melewati atas pemain lawan. Namun, teknik ini sedikit sulit untuk dikuasai karena akurasi memainkan peran penting di sini. Berikut adalah tahapannya.
1. Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki
a. Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan;
b. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bagu menghadap gerakan;
c. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang;
d. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang dan dikunci;
e. Pandangan terpusat pada bola.
2. Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki
a. Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola;
b. Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan kea rah bola;
c. Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki
a. Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan;
b. Pandangan ke depan.
Advertisement
