Hindari 5 Kebiasaan Jadi Pemicu Kecemasan

Liputan6.com, Jakarta Kecemasan dapat terjadi karena berbagai faktor. Namun, ada beberapa kebiasaan yang berkaitan dengan kecemasan memang dapat menghabiskan waktu dan tenaga

Mengatasi kebiasaan cemas ini mungkin memerlukan kombinasi kesadaran diri, mencari dukungan dari para profesional, dan menerapkan strategi seperti teknik perilaku-kognitif, mindfulness, dan manajemen stres.

Mengambil langkah kecil untuk menghadapi ketakutan, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempraktikkan perawatan diri dapat membantu mengelola kecemasan dan mendapatkan kembali kendali atas waktu dan energi.

Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa menimbulkan kecemasan?

Melansir Hindustan Times, Rabu (21/6/2023), berikut ini beberapa hal atau kebiasaan yang dapat menimbulkan kecemasan sehingga pada akhirnya menguras energi dan waktu Anda.

1. Terlalu banyak berpikir

Tanpa sadar menganalisis situasi secara berlebihan dapat melelahkan dan menghabiskan waktu. Bahkan hal itu dapat menyebabkan kekhawatiran yang berlebihan, keraguan diri, dan kesulitan membuat keputusan.

2. Selalu merasa waswas

Sering memeriksa barang-barang, seperti kunci, peralatan, atau email, dan mencari jaminan dari orang lain bisa menjadi respons kebiasaan terhadap kecemasan. Meskipun dapat memberikan kelegaan sementara, hal itu dapat menghabiskan banyak waktu dan energi Anda sendiri.