Liputan6.com, Jakarta - Kaki Anda sering lecet akibat aktivitas seharian? Pasti rasanya sangat menyiksa, apalagi jika tergesek atau terkena air. Kaki lecet akibat memakai sepatu dapat terjadi karena adanya gesekan atau tekanan yang berlebih pada kulit kaki selama Anda memakai sepatu. Gesekan yang berulang tersebut menyebabkan iritasi, luka kecil, atau bahkan lecet pada kulit kaki Anda. Kondisi ini biasanya terjadi pada area yang sering bersentuhan langsung dengan sepatu Anda.
Ada beberapa faktor penyebab kaki lecet saat menggunakan sepatu, misalnya ukuran sepatu yang terlalu sempit dan tidak sesuai dengan ukuran kaki Anda, kemudian bahan sepatu yang tidak sesuai, sepatu baru yang belum dipakai karena kaku, dan aktivitas fisik yang intens seperti berolahraga dengan sepatu yang tidak sesuai atau kurang mendukung.
Advertisement
Penting untuk menggunakan sepatu yang tepat untuk menghindari kaki lecet agar kulit kaki tetap sehat dan nyaman. Oleh karena itu, berikut beberapa tips merawat kaki lecet akibat memakai sepatu, dilansir dari Bestlife, Jumat (28/7/2023).
1. Rendam dalam Air Garam
Salah satu tips merawat kaki lecet akibat memakai sepatu adalah dengan merendam kaki Anda yang sakit dalam rendaman air garam. Seorang podiatris bernama Margaret Trevillion merekomendasikan untuk mengoleskan antiseptik dan kasa steril agar lebih nyaman saat Anda memakai sepatu.
“Jika terjadi lepuhan, jangan dipecahkan karena dapat menyebabkan infeksi” ujarnya. Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa jika kaki Anda memiliki tanda-tanda infeksi seperti bengkak, nyeri yang berlebihan dan bau, maka disarankan untuk menemui dokter untuk mendapatkan perawatan secara profesional.
2. Pilih Alas Kaki yang Tepat
Memilih alas kaki yang tepat merupakan langkah penting untuk menghindari lecet pada kaki sehingga Anda dapat menjaga kesehatan kaki secara keseluruhan. Kuncinya adalah menemukan ukuran sepatu yang sesuai untuk mengindari gesekan dan menyebaban cedera baru.
Mauricio Garcia, MD, seorang ahli bedah ortopedi dan manajer proyek senior untuk Hyper Arch Motion, setuju bahwa Anda harus mengganti alas kaki Anda jika kaki Anda menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan.
Advertisement
3. Gunakan Sol Sepatu Khusus
Menggunakan sol sepatu khusus dapat membantu menghindari lecet pada kaki. Menggunakan sol yang dirancang khusus dapat memberikan kenyamanan dan perlindungan ekstra pada kaki Anda. Hal ini karena sol tidak hanya berfungsi sebagai bantalan tambahan tetapi juga dapat membantu mendistribusikan tekanan ke seluruh kaki Anda secara lebih merata.
4. Gunakan Kaus Kaki Anti Lecet
Menggunakan kaus kaki anti-lecet juga dapat membantu meredam rasa sakit yang Anda alami setelah lecet dan menghindari kerusakan lebih lanjut pada kaki. Podiatris merekomendasikan untuk mencari bahan kaus kaki yang terbuat dari wol. Bahan tersebut membantu menjaga kaki Anda agar tetap kering dengan menjaga kaki tetap sejuk, menyerap kelembapan, dan mengurangi risiko lecet.
5. Gunakan Kaus Kaki Ganda
Jika tidak memiliki kaus kaki anti lecet, ada cara lain untuk mencegah dan merawat kaki lecet Anda, yaitu dengan menggunakan kaus kaki katun berlapis ganda, misalnya. Melapisi kaus kaki Anda dengan dua lapis tidak hanya memberikan perlindungan tambahan, tetapi juga mmebantu menyerap kelembapan dan mengurangi gesekan antara kaki dan sepatu yang Anda gunakan.
6. Gunakan Produk Pelindung
Ada perlu membersihkan dan melindungi area yang lecet untuk menghindari infeksi yang menyakitkan atau kerusakan lebih lanjut. Seorang Podiatris, Wang merekomendasikan untuk menggunakan produk anti gesekan seperti krim atau balsam yang dapat membantu memberikan penghalang pelindung antara kulit dan sepatu Anda.
Advertisement
7. Jangan Gunakan Sepatu yang Menyebabkan Lecet
Jika sepasang sepatu tertentu menyebabkan lecet pada kaki Anda, Anda tidak boleh terlalu sering memakainya. Namun, bukan berarti Anda harus menghentikan pemakaian sepatu yang bermasalah selamanya. Wang, seorang Podiatris merekomendasikan untuk menunggu hingga Anda benar-benar sembuh, lalu gunakan sepatu secara bertahap dengan memakainya dalam beberapa kali pemakaian dalam waktu singkat sebelum memakainya dalam waktu yang lebih lama. Pastikan Anda mengenakan kaus kaki pelindung, dan pertimbangkan untuk melindungi area lecet dengan perban untuk perlindungan tambahan.
