Liputan6.com, Jakarta Tabir surya menjadi salah satu pertahanan terbaik melawan kanker kulit dan tanda-tanda penuaan dini. Namun, menerapkannya harus benar dan sesuai aturan. Sebab, kesalahan kecil dapat menyebabkan masalah besar.
"Kenyataannya adalah sebagian besar dari kita tidak menerapkan cukup tabir surya menerapkan kembali sesering yang seharusnya," kata dokter kulit bersertifikat di Pasadena, California Ivy Lee seperti melansir Well and Good, Jumat (28/7/2023).
Advertisement
"Jika tidak menggunakan jumlah produk yang tepat, Anda tidak mendapatkan perlindungan sebanyak yang Anda kira."
Ketika menggunakan tabir surya secara tidak benar, Anda berarti membiarkan diri Anda terbuka terhadap penuaan dini (keriput, kendur, dan hiperpigmentasi) atau lebih buruk lagi, yaitu kanker kulit.
"Kanker kulit adalah bentuk kanker yang paling umum, dan merupakan sesuatu yang sangat mudah dicegah," kata Lee.
"Perkiraan saat ini adalah bahwa satu dari lima orang Amerika akan mengembangkan kanker kulit dalam hidup mereka, dan hampir 20 orang Amerika meninggal karena melanoma setiap hari. Paparan sinar ultraviolet dari matahari yang tidak terlindungi adalah faktor risiko yang paling dapat dicegah untuk kanker kulit, sehingga penting untuk melindungi kulitmu di luar ruangan."
Jadi, menerapkan tabir surya dengan benar memastikan Anda mendapatkan perlindungan terbaik. Di bawah ini, tujuh dokter kulit membagikan semua yang perlu Anda ketahui tentang cara menerapkan tabir surya.
1. Gunakan tabir surya yang berspektrum luas dan memiliki SPF 30 atau lebih tinggi
Hal pertama, perlu memastikan bahwa tabir surya yang Anda aplikasikan termasuk merek yang cocok dan bagus. Spektrum luas berarti Anda mendapatkan perlindungan dari sinar UVB (yang menyebabkan kemerahan dan kulit terbakar) dan sinar UVA (yang menyebabkan kanker kulit, hiperpigmentasi, dan tanda penuaan dini).
SPF adalah singkatan dari Sun Protection Factor dan ahli kulit menyarankan agar Anda menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. "SPF 30 menawarkan perlindungan tabir surya dari 97 persen sinar UVB, SPF 50 menawarkan perlindungan tabir surya sebesar 98 persen, dan SPF 100 melindungi dari 99 persen," jelas dokter kulit bersertifikat di New York City Debra Jaliman. Jadi semakin tinggi SPF yang Anda gunakan, semakin baik perlindungannya.
2. Gunakan ketika kulit kering
"Jika Anda mengoleskan tabir surya mineral pada kulit basah, itu tidak akan berefek," kata dokter kulit bersertifikat di California Selatan Shirley Chi. Perlu tahu, tabir surya kimia yang menyatu dengan kulit basah tidak akan bekerja dengan baik.
"Cara kerja tabir surya kimia adalah bahwa mereka benar-benar berinteraksi dengan stratum korneum Anda, dengan lapisan atas epidermis Anda, untuk menyerap sinar ultraviolet sehingga tidak masuk ke kulit Anda dan merusak. Jika Anda mengaplikasikannya untuk membasahi kulit, maka itu akan mempengaruhi penyerapan tabir surya kimia."
Lalu, biarkan tabir surya mengering sebelum Anda merias wajah.
Jadi, jika Anda melakukan rutinitas perawatan kulit pagi hari, tunggulah beberapa menit antara penggunaan produk perawatan kulit terakhir dan SPF untuk memastikan kulit kering. "Rutinitas perawatan kulit Anda akan memakan waktu beberapa menit," tutur Chi. Jika Anda mengoleskannya ke tubuh, pastikan itu benar-benar kering. Jika basah, keringkan terlebih dahulu.
3. Gunakan seperlunya
"Jika hanya menerapkan SPF 30 setengah dari yang dibutuhkan, Anda benar-benar hanya mendapatkan perlindungan SPF 15," kata Lee. "Untuk menutupi tubuh, gunakan jumlah produk yang Anda perlukan untuk mengisi gelas. Dan untuk wajah, buat tanda damai dan gambar garis produk di atas dua jari Anda."
Jika Anda menggunakan semprotan, "Saya selalu memberi tahu pasien saya untuk menyemprot satu titik setidaknya selama dua detik dan kemudian menggosoknya dengan tangan Anda," kata dokter kulit bersertifikat di Hamden, Connecticut Mona Gohara. "Jangan memperlakukannya seperti parfum di mana Anda berharap tetesannya mendarat dengan benar — benar-benar gosokkan semprotannya." Untuk stik, selalu oleskan stik dua kali pada area yang dirawat," tambahnya.
4. Pastikan untuk mencapai titik yang paling rentan
Menurut dokter kulit bersertifikat di New York City Elyse Love, wajah, dada, punggung, bahu, dan punggung tangan Anda adalah yang paling rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari jangka panjang. "Ini karena ini adalah area tubuh yang terkena sinar matahari hampir sepanjang tahun," katanya
5. Sisakan waktu setelah menerapkan dan sebelum berjemur
Tabir surya membutuhkan sedikit waktu untuk aktif sebelum melindungi kulit. Jadi, saat Anda memakai tabir surya di pagi hari, tunggu setidaknya 15 menit sebelum berjemur untuk memastikan Anda terlindungi.
6. Menerapkannya kembali
"Aplikasi ulang dianjurkan setiap dua jam atau 80 menit jika berkeringat atau berenang, terlepas dari SPF-nya," kata dokter kulit bersertifikat di New York City Elizabeth Kream. "Bahkan jika Anda menerapkan SPF 100, Anda harus mendaftar ulang setiap dua jam. Ini karena tidak peduli seberapa baik tabir surya menghalangi radiasi UV, tabir surya akan hilang setelah beberapa jam."
7. Oleskan setiap hari
Saat mempelajari cara mengaplikasikan tabir surya, penting untuk diingat bahwa Anda harus mengaplikasikannya setiap hari, tidak hanya saat pergi ke pantai. Sebagian besar paparan sinar matahari bersifat kasual dan incidental. Itu berarti Anda mendapatkannya saat berjalan ke kereta bawah tanah atau untuk makan siang, atau melalui jendela kantor.
“Pencegahan kanker kulit memerlukan pendekatan komprehensif untuk melindungi diri Anda dari radiasi UV yang berbahaya,” kata direktur bedah dermatologi di Cedars-Sinai Medical Center Nima Gharavi. "Radiasi UV matahari mencapai Anda bahkan ketika Anda mencoba menghindarinya — menembus awan dan kaca, dan memantulkan salju, air, dan pasir."
Advertisement
