Liputan6.com, Jakarta Nana Mirdad telah lama menggeluti dunia yoga. Namun, istri dari Andrew White ini mengakui bahwa yoga untuk pemula bisa menjadi tantangan dalam melatih fokus.
Putri dari Lydia Kandou ini mengungkapkan bahwa yoga telah menjadi bagian dari rutinitas kesehariannya sebagai salah satu bentuk olahraga yang mendukung gaya hidup sehatnya. Menurut Nana, yoga tidak hanya memberikan relaksasi melalui gerakan peregangan tubuh, tetapi juga membantu individu untuk lebih fokus pada diri sendiri.
Advertisement
Namun, Nana mengklaim bahwa tidak ada tips khusus dalam melatih fokus untuk pemula dalam yoga. Namun, dia menyarankan agar memiliki tekad dan niat yang kuat untuk memulai praktik yoga.
Memulai
"Caranya menurut saya adalah dengan memulai. Meskipun mungkin kita belum merasa siap, kita bisa mulai dengan menyiapkan matras dan juga mental kita. Mulailah dengan waktu yang singkat, misalnya 5 atau 10 menit, dan dari situ kita bisa melanjutkannya. Biasanya, setelah kita memulai, kita akan semakin terbiasa," ungkap Nana Mirdad saat hadir dalam acara kampanye #BergerakLebihBaik dan Yoga Class yang diadakan oleh Pristine8.6+ di Lebak Bulus, Jakarta Selatan, pada Kamis (10/8/2023).
Advertisement
Gerakan
Dari berbagai pose yoga, Nana Mirdad paling menyukai gerakan Chaturanga. Pose ini melibatkan posisi tubuh sejajar dengan lantai, dengan dukungan pada telapak tangan dan ibu jari kaki.
Pose Chaturanga seolah merupakan perpaduan antara push-up dan plank, dan gerakan ini dikenal bermanfaat untuk meratakan perut, membentuk area perut, mengurangi lemak perut, serta membantu membentuk perut yang lebih rata.
"Gerakan Chaturanga menjadi favorit saya. Sebenarnya, saya menyukai semua gerakan yoga karena setiap gerakan memberikan manfaat yang dirasakan. Gerakan yoga membantu meregangkan berbagai bagian tubuh kita, mulai dari atas hingga bawah," tambah Nana.
Turut Serta
Nana Mirdad juga turut ambil bagian dalam acara yoga gratis yang diselenggarakan oleh Pristine8.6+. Acara ini meliputi sesi talkshow hangat dan sesi yoga bersama, dihadiri oleh Nana Mirdad sebagai Brand Ambassador Pristine8.6+, Hendri Take sebagai instruktur yoga bersertifikat yang juga berbagi konten dan tips yoga di akun Instagramnya, serta dr. Sungadi Santoso, seorang dokter medis yang aktif berbagi informasi seputar kesehatan.
Dengan hashtag #BergerakLebihBaik, Pristine8.6+ mengajak 2.500 peserta untuk mengikuti sesi yoga bersama secara gratis di studio yoga terkemuka di Indonesia, yaitu Yoga Fit. Studio ini memiliki beberapa lokasi di Jakarta dan Tangerang.
Acara ini akan berlangsung selama dua minggu, dengan kuota peserta sebanyak 40 orang dalam setiap kelas pada setiap hari Senin hingga Minggu. Bagi yang tertarik, bisa langsung mendaftar melalui proses registrasi yang sangat mudah.
Advertisement
