Liputan6.com, Jakarta - Setiap hubungan pasti akan mengalami masa-masa sulit. Namun, yang paling penting adalah bagaimana Anda dan pasangan Anda berinteraksi dan berkomunikasi
Sebagai seorang psikolog yang belajar di Harvard, Dr. Cortney Warren, menemukan bahwa pasangan yang paling bahagia adalah pasangan yang tidak menghindari konflik, tetapi pasangan yang bisa mengatasinya dengan berbicara satu sama lain dengan perasaan dan rasa hormat.
Advertisement
Sayangnya, Cortney telah melihat banyak pernikahan yang berakhir karena komunikasi yang buruk dan enggan untuk berubah.
Jadi, jika Anda menggunakan salah satu dari frasa berikut ini dengan pasangan Anda, hubungan Anda rata-rata akan lebih berhasil daripada kebanyakan pasangan lainnya, karena ini merupakan kalimat yang dapat menghubungkan Anda dan pasangan Anda lebih dalam:
"Aku menghargai usahamu."
Sangat mudah untuk terlalu fokus pada hal-hal yang tidak Anda sukai dari pasangan Anda dan menunjukkannya.
Namun, penting untuk menyoroti hal-hal baik dan usaha yang dilakukan oleh pasangan Anda. Pasangan yang bahagia mengungkapkan rasa terima kasih atas usaha mereka satu sama lain. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat semua orang merasa dihargai.
Ungkapan serupa:
"Aku mengerti bahwa kamu bekerja sangat keras untuk menghidupi keluarga kita."
"Aku bersyukur kamu mengantar anak-anak ke sekolah karena itu membantuku menyelesaikan pekerjaan di pagi hari."
"Aku menyukaimu."
Pasangan yang paling sehat tidak hanya saling mencintai, tapi juga saling menyukai.
Mencintai seseorang adalah perasaan kasih sayang yang intens, menyukai adalah tentang melihat mereka apa adanya dan mengakui atribut yang Anda sukai dari mereka.
Ungkapan-ungkapan yang serupa:
"Aku suka kamu karena motivasi kamu untuk tetap sehat."
"Aku suka betapa kamu sangat mencintai hobimu."
Bantu aku untuk lebih mengerti ini.
Kita semua memiliki pola asuh, kerentanan, nilai, dan keyakinan yang berbeda yang membentuk cara kita berpikir tentang bagaimana seharusnya sebuah hubungan berjalan.
Jika pasangan Anda bereaksi terhadap suatu situasi dengan cara yang tidak Anda pahami, katakan padanya bahwa Anda ingin memahaminya lebih baik. Itu adalah kunci untuk menyelesaikan konflik dan menjalin ikatan yang lebih dalam.
Ungkapan yang serupa:
"Saya tidak tahu mengapa hal ini sangat menjengkelkan bagi Anda. Tolong bantu saya melihat sudut pandangmu."
"Saya ingin menyelesaikan masalah ini bersama-sama, saya perlu memahami kamu lebih baik untuk melakukannya."
"Saya mendengarkan..."
Ketidaksepakatan tidak dapat dihindari, namun penting untuk tetap saling mendukung dengan mendengarkan satu sama lain.
Anda harus bersedia untuk menangguhkan keinginan Anda untuk selalu menjadi "benar" atau untuk menyampaikan maksud Anda cukup lama untuk mendengar dan berempati dengan perspektif pasangan Anda.
Ungkapan yang serupa:
"Aku akan berhenti bicara sekarang dan benar-benar mencoba mendengarkan sudut pandangmu."
"Aku ingin mendengar sisi lain dari masalah ini, bahkan jika pada akhirnya kita tidak setuju."
"Saya minta maaf."
Ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik atau sesuai rencana, pasangan yang sehat tahu bahwa kedua pasangan memiliki peran dalam situasi tersebut.
Mengambil tanggung jawab atas peran kita dalam sebuah konflik, kemudian meminta maaf, adalah sangat penting untuk memperbaiki keretakan.
Ungkapan yang serupa:
"Saya tidak mengomunikasikan perasaan saya dengan cara yang sopan kepada Anda, dan saya minta maaf untuk itu."
"Saya tidak suka dengan cara Anda bertindak tadi malam, tapi saya juga harus meminta maaf karena telah melontarkan kata-kata kasar."
Advertisement
Saya memaafkan kamu, jadi tolong maafkan Saya.
Memaafkan itu sulit. Hal ini membutuhkan keihklasan untuk melepaskan sesuatu yang menyebabkan Anda sakit hati, dan mengubah perasaan Anda terhadap pasangan Anda.
Namun penelitian telah menunjukkan bahwa pasangan yang mempraktikkan saling memaafkan lebih mungkin untuk menikmati hubungan yang lebih lama dan lebih memuaskan.
Ungkapan yang serupa:
"Saya tahu kita tidak bisa mengubah masa lalu, jadi saya secara aktif mencoba untuk memaafkannya dan melangkah maju."
"Saya melakukan kesalahan dan saya mencoba untuk memaafkan diri saya sendiri. Saya harap kamu juga bisa memaafkan saya."
"Aku berkomitmen untukmu."
Berada dalam sebuah hubungan adalah sebuah pilihan. Meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda masih memilih untuk bersama dan mengatasi tantangan akan membantu menciptakan rasa aman dan stabil.
Ungkapan serupa:
"Bahkan ketika masa-masa sulit, aku akan tetap memilih untuk bersamamu."
"Saya di sini dan saya ingin membuat ini berhasil bersama Anda. Kita adalah sebuah tim."
"Mari kita bersenang-senang!"
Jika Anda dapat menemukan humor (atau saling menggoda satu sama lain) pada saat-saat yang menegangkan, hubungan Anda mungkin lebih kuat dari yang Anda pikirkan.
Pasangan yang paling bahagia dapat mencairkan ketegangan dan mengkalibrasi ulang suasana hati dengan menemukan ruang untuk senyuman yang tulus, olok-olok konyol, atau lelucon ringan.
Ungkapan yang serupa:
"Kita harus mencari udara segar. Ingin melakukan sesuatu yang menyenangkan hari ini?"
"Saya tahu saya terkadang banyak pikiran. Mari kita beristirahat sejenak dari topik-topik yang berat dan menonton film komedi."
"Aku mencintaimu."
Yang satu ini sederhana namun selalu perlu diingatkan. Mengekspresikan cinta romantis Anda satu sama lain secara verbal akan membuat hubungan tetap hidup. Dan ketika Anda mengatakannya, pastikan Anda benar-benar bersungguh-sungguh.
