Liputan6.com, Jakarta Memang TikTok rasanya tidak pernah selesai memberikan istilah terbaru, termasuk dalam hubungan asmara. Nah, baru-baru ini yang sempat viral yaitu orange peel theory.
Ide ini muncul karena ingin melibatkan kemampuan untuk memahami pasangan Anda dan perasaannya. Seperti misalnya didasarkan pada kecenderungan mereka untuk melakukan tugas-tugas sederhana untuk Anda, baik diminta atau tidak. Seperti mengupas jeruk.
Advertisement
Dikutip dari Huffpost, Jumat (8/12/2023), menurut Kate Truitt, seorang psikolog bersertifikat dan ahli saraf terapan, "Orange peel theory berfokus pada gagasan bahwa tindakan pelayanan kecil bukan hanya tentang tindakan itu sendiri tetapi juga tentang apa yang diwakilinya dalam hubungan,”
Ia kemudian menambahkan, “Mereka menandakan kepedulian, cinta dan komitmen, dan pengulangan tindakan tersebut meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan hubungan secara keseluruhan. Tindakan-tindakan ini, yang seringkali sederhana dan tampak biasa saja, sebenarnya sangat penting dalam membina hubungan yang penuh kasih, suportif, dan langgeng.”
Georgina Sturmer, seorang konselor terdaftar di British Association for Counselling and Psychotherapy, mengatakan bahwa tren ini sebenarnya merupakan komentar tentang “the nuts and bolts of a relationship.”
Apakah pasangan Anda mengupas jeruk untuk Anda tanpa Anda harus memintanya karena dia tahu betapa bau kulitnya mengganggu Anda, misalnya? Atau apakah dia mengeluh tentang “permintaan terus-menerus” Anda ketika Anda meminta bantuan?
“Idenya adalah kita semua secara tidak sadar mencari sinyal dari pasangan kita untuk meyakinkan kita akan kasih sayang mereka,” kata Sturmer. “Sinyal yang menunjukkan kepada kita bahwa mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang apa yang kita suka dan tidak suka, dan bahwa mereka siap melakukan apa pun untuk membuat kita bahagia.”
Alasan Acts Of Service Menjadi Ciri Hubungan yang Baik
Menurut Truitt, “Interaksi yang teratur dan positif sangat penting dalam menciptakan rasa aman, kepercayaan, dan ikatan emosional.”
Hal ini bisa diartikan bahwa tindakan kasih sayang yang konsisten tidak hanya akan membuktikan bahwa pasangan Anda peduli pada Anda, tetapi juga akan membuat Anda merasa cukup nyaman untuk mengeksplorasi hubungan lebih jauh dan, mungkin, memperdalam hubungan Anda.
Dengan menunjukkan penghargaannya kepada Anda melalui upaya yang tampaknya tidak berarti, pasangan Anda secara tidak sadar akan memberi Anda lampu hijau untuk merasa lebih aman dalam hubungan Anda.
Truitt menjelaskan bahwa sikap baik hati membantu membangun suasana emosional positif yang kemudian “memicu pelepasan neurotransmitter penting seperti oksitosin, dopamin, dan serotonin.” Bahan kimia ini telah terbukti memperkuat perasaan positif dan, oleh karena itu, hubungan emosional.
Selain memberikan rasa kepuasan dan kegembiraan secara langsung, tindakan kebaikan ini juga berfungsi untuk memperkuat “fondasi” suatu hubungan dan rasa percaya diri seseorang, menurut Truitt.
“Ini mungkin terdengar jelas, namun banyak dari kita membawa kritik batin yang mengatakan bahwa kita tidak layak menerima kebaikan,” katanya. “Jadi ketika pasangan kita memberikan kata-kata, isyarat, atau tindakan yang baik, hal ini memperkuat hubungan di antara kita, dan juga meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri kita.”
Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa tindakan besar yang sporadis dapat membuktikan cinta seseorang dengan cara mereka sendiri, bahkan mungkin lebih dari sekadar tindakan skala kecil yang terus-menerus - tetapi para terapis belum tentu setuju dengan hal itu.
“Budaya populer merayakan tindakan besar tersebut, seperti lamaran di puncak Empire State Building, perlombaan dramatis melalui ruang tunggu keberangkatan bandara,” kata Sturmer. “Ini bisa menjadi pernyataan yang luar biasa, namun, dalam kehidupan kita sehari-hari, interaksi kepedulian yang konsisten memberi tahu kita bahwa ada seseorang yang peduli.”
Advertisement
Contoh Konkrit dari Orange Peel Theory
Meskipun orange peel theory jelas didasarkan pada tindakan tertentu, konsep ini mengacu pada kategori perilaku yang lebih luas seperti tindakan kelembutan sehari-hari yang mungkin tidak langsung menarik perhatian Anda. Akan tetapi jika digabungkan, memberikan gambaran yang cukup jelas tentang status hubungan Anda.
Contoh dari upaya sehari-hari ini, menurut Sturmer, termasuk membersihkan sepatu bot yang kotor setelah berjalan-jalan di luar, menjemput pasangan Anda di terminal bus saat hujan, mengisi bahan bakar di mobil keluarga saat hampir habis.
Kuncinya, menurut sang ahli, adalah bahwa tindakan sederhana tersebut dilakukan tanpa pemberitahuan dan mungkin tidak diminta secara langsung.
“Tidak dibarengi dengan kemeriahan atau tuntutan eksplisit untuk menunjukkan apresiasi,” ujarnya.
Contoh lain mungkin termasuk memesan menu favorit pasangan Anda dari restoran sebelum dia sempat memintanya, mencuci piring, atau mengantarkan surat.
Truitt mengambil langkah lebih jauh dari aspek percakapan yang dapat ditindaklanjuti, dengan menyebutkan bagaimana disposisi perilaku tertentu termasuk dalam cakupan teori, seperti mendengarkan secara aktif, ekspresi penghargaan, tindakan kecil yang penuh kasih sayang contohnya berpegangan tangan, pelukan, dukungan selama stres, waktu berkualitas, dan merayakan kesuksesan.
Bagaimana Menerapkan Orange Peel Theory ke Pasangan?
Penting untuk diperhatikan bahwa setiap orang memiliki cara berbeda untuk menunjukkan penghargaan dan kasih sayang mereka. Namun, jika ada satu hal yang dibuktikan oleh teori kulit jeruk, tindakan kebaikan yang kecil dan konsisten tentu membantu menyampaikan pesan bahwa Anda peduli terhadap seseorang.
Jadi bagaimana Anda bisa memastikan bahwa pasangan Anda mengetahui hal ini? Menurut Truitt, ada beberapa cara. Untuk memulai, lakukanlah dengan memberi contoh.
“Seringkali cara terbaik untuk mendorong perilaku adalah dengan mencontohkannya pada diri Anda sendiri,” katanya. “Terlibatlah dalam tindakan kebaikan kecil terhadap pasangan Anda secara teratur, yang dapat berkisar dari pesan penuh perhatian hingga pelukan hangat, yang menunjukkan kasih sayang dan perhatian yang Anda hargai.”
Komunikasi juga merupakan bagian besar dari topik ini, namun menurut Truitt, penting untuk dipahami bahwa tujuan percakapan apa pun adalah untuk meningkatkan hubungan, bukan untuk “mengkritik pasangan Anda”.
Oleh karena itu, Anda harus memilih waktu dan suasana yang tepat untuk memulai percakapan, fokus pada aspek positif dari hubungan Anda dan juga spesifik tentang keinginan Anda. Anda mungkin harus mengungkapkan dengan jelas tindakan kecil apa yang Anda bicarakan, jelas Truitt.
Bersikap langsung selalu merupakan tindakan terbaik.
Jangan lupa juga untuk menanyakan pendapat pasangan Anda, kata Sturmer. Selain memberikan teladan dalam perilakunya, dia menyarankan untuk membicarakan tentang apa yang menghalangi pasangan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda.
“Mungkin mereka berasumsi bahwa Anda mungkin menganggap dia melakukan hal-hal yang merendahkan Anda,” katanya. “Mereka khawatir akan mengganggumu.”
Solusinya? Komunikasi langsung.
Satu tip lagi: Untuk memudahkan percakapan, kata Sturmer, Anda mungkin ingin menunjukkan kepada pasangan Anda berbagai video viral. “Ini memberi Anda kesempatan untuk membicarakannya tanpa membuatnya terasa pribadi.”
Advertisement
