Liputan6.com, Jakarta - Gigi keropos, atau dikenal juga sebagai karies gigi, adalah masalah kesehatan gigi yang umum terjadi pada berbagai usia.
Keropos gigi disebabkan oleh kerusakan enamel gigi akibat asam yang dihasilkan oleh bakteri dalam mulut. Untuk mencegah gigi keropos dan menjaga kesehatan gigi, ada beberapa tips yang dapat Anda terapkan.
Baca Juga
Advertisement
Berikut adalah lima tips mencegah gigi keropos yang dilansir dari kemkes.go.id:
1. Mengunyah permen karet
Permen karet dapat membantu menjaga produksi air liur di dalam mulut. Dalam air liur, anda dapat menemukan mineral-mineral seperti fosfat dan kalsium.
Kedua kandungan mineral tersebut bermanfaat memperkuat lapisan enamel dan mencegah terjadinya erosi gigi. Selain itu, pastikan anda memilih permen karet tanpa gula agar tidak memicu hadirnya bakteri di dalam mulut.
2. Membatasi konsumsi tepung dan gula
Hindari mengonsumsi cemilan terlalu banyak, seperti keripik, permen, dan makanan berbahan dasar tepung atau gula.
Hal ini lantaran makanan-makanan tersebut mudah menempel disela-sela gigi, sehingga rentan untuk mengundang bakteri dan akhirnya mengikis lapisan enamel.
Simak Video Pilihan Ini:
3. Mengurangi asupan kafein dan alkohol
Bagi anda pecinta kopi dan suka minuman beralkohol, sebaiknya hal ini dihindari agar gigi anda tidak cepat keropos.
Tahukah anda? Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein berlebihan dapat membuat mulut menjadi kering. Hal ini tentunya dapat mengakibatkan kerusakan pada gigi dan gusi.
4. Mencukupi kebutuhan nutrisi
Anda diharuskan mencukupi kebutuhan nutrisi agar Enamel tetap kuat. Salah satu nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan gigi adalah kalsium.
Jadi, mulailah mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan kalsium, seperti susu dan keju. Tidak hanya itu, pilih juga makanan dan minuman tinggi kalsium yang rendah lemak.
5. Bersihkan gigi dengan produk yang mengandung fluoride
Kandungan fluoride dapat anda temukan pada pasta gigi ataupun dari obat kumur. Fluoride dapat membantu memperkuat enamel jika digunakan sebagai bagian dari perawatan gigi sehari-hari.
Selain itu, fluoride juga dapat memperbaiki kerusakan gigi di tahap awal.
Advertisement
