Liputan6.com, Jakarta - Minyak hati ikan hiu, terutama yang berasal dari spesies tertentu seperti hiu banteng atau hiu martil, telah menjadi subjek minat yang berkembang dalam dunia kesehatan dan kecantikan.
Meskipun nama "hiu" mungkin memicu gambaran monster laut yang menakutkan, minyak hati ikan hiu sebenarnya merupakan sumber nutrisi yang kaya akan manfaat bagi kesehatan manusia.
Baca Juga
Advertisement
Berikut sederet manfaat dari minyak hati ikan hiu yang dilansir dari berbagai sumber:
1. Kaya akan Asam Lemak Omega-3
Salah satu manfaat terbesar dari minyak hati ikan hiu adalah kandungannya yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic).
Kedua asam lemak ini dikenal memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan otak, serta berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung, peradangan, dan gangguan kognitif.
2. Dukungan untuk Kesehatan Jantung
Konsumsi minyak hati ikan hiu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan mengurangi risiko penggumpalan darah.
Ini membuat minyak hati ikan hiu menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Simak Video Pilihan Ini:
3. Mendukung Kesehatan Tulang dan Sendi
Kandungan vitamin D dan omega-3 dalam minyak hati ikan hiu juga berperan penting dalam mendukung kesehatan tulang dan sendi.
Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium yang penting untuk kepadatan tulang, sementara asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan memperbaiki kerusakan jaringan.
4. Peningkatan Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin A dalam minyak hati ikan hiu dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin A merupakan antioksidan yang kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan, sementara juga mendukung regenerasi sel-sel kulit yang sehat.
5. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Minyak hati ikan hiu juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan dan antiinflamasi, seperti squalene dan alkylglycerol, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ini membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi dan penyakit.
Meskipun minyak hati ikan hiu memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti, penting untuk diingat bahwa dosis yang tepat dan kualitas produk sangatlah penting.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum memulai suplemen minyak hati ikan hiu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Advertisement
