Liputan6.com, Jakarta - Keseleo adalah cedera umum yang sering dialami oleh banyak orang dalam berbagai aktivitas sehari-hari, mulai dari olahraga hingga kecelakaan ringan.
Dokter spesialis kedokteran olahraga Andhika Raspati menyebutkan bahwa keseleo merupakan sebuah cedera pada ligamen.
Advertisement
"Keseleo itu seringnya adalah suatu sobekan di ligamen, urat yang menyambungkan antar tulang," jelasnya dalam acara PechaKucha Night Jakarta di Jakarta (16/5/2024).
Di Indonesia, salah satu penanganan tradisional yang sering dilakukan saat mengalami keseleo adalah diurut. Namun, dokter yang akrab disapa Dhika tersebut menyatakan hal yang sebaliknya.
"Kalau misalnya ada ligamen atau urat yang sobek, secara logika aja diurut emang bakal sembuh? Bakal nyambung? Enggak," jelasnya.
Ia menjelaskan bahwa ligamen atau urat yang sobek karena keseleo tersebut sebenarnya dapat sembuh dengan sendirinya seiring dengan berjalannya waktu.
Dhika mengatakan bahwa kegiatan urut serta pijat tidak akan secara langsung bisa menyembuhkan, "Yang menyembuhkan adalah waktu karena tadi dia butuh healing time."
Sehingga kegiatan urut atau pijat tersebut sebenarnya hanya untuk menimbulkan rasa nyaman serta rileks sehingga rasa sakit yang ditimbulkan akibat keseleo dapat berkurang. Tapi tetap tidak menyembuhkan urat atau otot yang terluka.
Dhika menegaskan bukan berarti diurut atau dipijat saat keseleo merupakan hal yang salah. Kegiatan tersebut tetap dapat dilakukan asal tidak saat bagian yang cedera sedang membengkak dan dilakukan oleh seorang yang professional.
Urut Hanya Mengurangi Keluhan Tapi Tidak Menyembuhkan
Dhika menyatakan bahwa rasa nyaman yang dihasilkan dari urut atau pijat hanya sebatas untuk mengurangi keluhan pada keseleo, seperti keluhan rasa sakit, otot tegang dan lain sebagainya.
"Banyak orang yang keseleo pergelangan kaki, diurut enak karena apa? Lebih rileks, tapi apakah ligamennya bisa nyambung? Belum," tuturnya.
Oleh karena itu banyak sekali orang yang pernah mengalami keseleo dan hanya mendapatkan penanganan dalam bentuk urut atau pijat, akan lebih mudah untuk kembali keseleo di kemudian hari.
Hal ini karena cedera tersebut tidak ditangani sebagai mestinya, hanya sebatas dibuat nyaman saja dengan pijatan tersebut.
Advertisement
Latihan Stabilisasi Saat Cedera Bagian Pergelangan Kaki
Keseleo umumnya memang terjadi pada bagian pergelangan kaki yang biasanya dikarenakan oleh terjatuh atau tersandung. Keseleo tersebut dapat membuat sendi pada pergelangan kaki menjadi tidak stabil.
"Jadi kalau ada orang yang keseleo di engkel, maka yang menjadi PR adalah kalau dia engga dilatih kestabilannya maka itu sendi akan gampang goyang kedepannya," jelas Dhika.
Oleh karena itu, tindakan penanganan untuk cedera engkel tersebut juga meliputi latihan stabilisasi agar otot yang cedera tersebut dapat menjadi stabil kembali dan tidak akan kumat lagi dimasa depan.
Latihan tersebut dapat berupa latihan keseimbangan, berdiri dengan satu kaki, gerakan tubuh merangkak dengan tangan dan lutut sebagai tumpuan dan lain sebagainya.
